Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu thường có thân nhiệt cao hơn so với bình thường, nhất là vào những ngày trời nóng. Do đo, chè là món ăn giải nhiệt được ưa thích của nhiều mẹ bầu. Vậy bà bầu ăn chè được không? Bài viết dưới đây gợi ý mẹ 3 món chè cho bà bầu thanh mát, giải nhiệt.
Bà bầu có ăn chè được không?
Nguyên liệu chính để làm ra các loại chè là: hạt ngũ cốc, bột năng, thạch, hoa quả,… Đây là những loại thực phẩm đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng và nhiều tác động tích cực cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.
Các loại đậu, đỗ
Đậu đen, đậu đỏ có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giúp các mẹ bầu hạn chế được tình trạng táo bón diễn ra trong suốt quá trình mang thai. Bên cạnh đó, khi ăn các loại đậu, cơ thể bà bầu đã được bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể ví dụ như: sắt, kẽm, canxi, vitamin.
Do lợi ích từ các loại đậu, đỗ đem lại, bà bầu có thể ăn các loại chè được làm từ đậu đỗ nhằm giúp mẹ và bé cùng khỏe!
Các loại đậu đỗ giúp hạn chế tình trạng táo bón trong thai kỳ
Hạt sen
Hạt sen là loại ngũ cốc thường được cho thêm vào món chè của bà bầu vì công dụng giúp an thần đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng như: kali, canxi,… Thường xuyên ăn hạt sen thì sẽ giúp hệ thần kinh của thai nhi được phát triển tốt hơn, giúp bé khỏe mạnh hơn.
Hạt sen có công dụng an thần và giúp ngủ ngon
Bột năng
Bột năng là thành phần chính có trong một số món chè phổ biến như: chè bưởi, chè thập cẩm,… Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ở trong bột năng có chứa một lượng tinh bột lên đến 95%, có tác dụng giúp cung cấp năng lượng sống cho cả mẹ và bé. Các bà bầu có thể ăn chè được làm từ bột năng để thay cho bữa phụ trong mùa hè.
Bột năng cung cấp năng lượng cho cả mẹ và bé
Nước cốt dừa
Trong nước cốt dừa có chứa hàm lượng chất béo, sắt và canxi dồi dào giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ. Các bà bầu bổ sung khoảng 100ml nước cốt dừa mỗi tuần sẽ giảm được tình trạng ốm nghén và khó tiêu.
Nước cốt dừa có hàm lượng chất béo dồi dào
Bà bầu ăn chè được không? Nếu mẹ bầu vẫn đang thắc mắc vấn đề này thì không cần quá lo lắng, bởi chè là món ngon có chứa những thực phẩm tốt cho cả bà bầu và thai nhi, nên trong thời gian mang thai bà bầu hoàn toàn có thể ăn chè. Tuy nhiên dù là chè hoặc là bất cứ món gì thì bà bầu cũng chỉ nên ăn với một lượng vừa phải, không nên lạm dụng ăn quá nhiều có thể dẫn đến phản tác dụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Gợi ý 3 món chè cho bà bầu thanh mát, giải nhiệt
Mẹ bầu đã được giải đáp thắc mắc cho cầu hỏi “Bà bầu ăn chè được không?” thì có thể yên tâm ăn chè giải nhiệt vào mùa hè. Dưới đây là gợi ý 3 món chè cho bà bầu thanh mát, giải nhiệt:
Chè thưng
Hạt sen, đậu xanh, dừa nạo và mộc nhĩ là những nguyên liệu chính để tạo nên món chè thưng thanh mát, bổ dưỡng này. Ăn chè thưng thường sẽ đem lại cảm giác no lâu. Do đó, các mẹ bầu có thể sử dụng món ăn này thay cho bữa phụ trưa hoặc bữa phụ tối.
Chè thưng giải nhiệt cho bà bầu
Chè chuối cốt dừa
Chè chuối cốt dừa được làm từ thành phần là chuối tây đã luộc chín cùng với nước cốt dừa và nước lá dứa. Đây đều là những thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón. Đặc biệt, theo các chuyên gia, nếu ăn chuối trước khi ngủ sẽ giúp các mẹ ngủ sâu hơn và cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Chè chuối cốt dừa giải nhiệt cho bà bầu
Chè đậu xanh phổ tai
Phổ tai là một loại rong biển màu xanh thẫm, thanh mát, và thường được kết hợp trong các loại chè. Trong phổ tai có dồi dào dưỡng chất như: phốt pho, canxi, sắt, các loại vitamin khác. Bà bầu ăn phổ tai thường xuyên giúp con sinh ra thông minh, và da dẻ hồng hào, mái tóc đen.
Chè đậu xanh phổ tai giải nhiệt cho bà bầu
Lưu ý khi bà bầu ăn chè
Mẹ bầu cần phải lưu ý khi ăn chè để tránh gây hại cho sức khỏe của mẹ và cả bé. Theo các chuyên gia, khi ăn chè, bà bầu không nên ăn kèm với đá lạnh. Nhiệt độ trong đá sẽ khiến mạch máu bị co thắt đột ngột và huyết dịch giảm dẫn đến sức đề kháng của cơ thể cũng suy giảm. Đây chính là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của bé. Ngoài ra, nếu như lạm dụng đá lạnh giải nhiệt mùa hè cũng khiến mẹ bầu có cảm giác đau bụng dưới.
Lưu ý cho bà bầu khi ăn chè
Các loại chè rất tốt cho sức khỏe, mẹ bầu có thể thỉnh thoảng sử dụng để tăng cường các dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ một cách tốt hơn với liệu trình massage bầu chuyên sâu có tại spa uy tín.
Nếu mẹ đang tìm kiếm một cơ sở spa tốt tại Hà Nội thì Mama Maia Spa sẽ là một địa điểm mẹ không thể bỏ qua. Cơ sở Mama Maia Spa có các trang thiết bị hiện đại, cùng đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, đi với đó là các liệu trình chăm sóc bầu có chất lượng cao sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy hoàn toàn hài lòng khi trải nghiệm các dịch vụ tại nơi đây.
Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa là một lựa chọn của nhiều mẹ bầu thông thái