Ăn một vài hạt sen mỗi ngày trong giai đoạn đầu của thai kỳ sẽ giúp tránh tiêu chảy và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa khác.
3. Bà bầu ăn hạt sen có tốt không? Kiểm soát huyết áp
Nếu bạn gặp vấn đề về huyết áp khi đang mang thai, thì hạt sen là thực phẩm hoàn hảo để điều chỉnh huyết áp của bạn. Tim sen vừa bổ sung vitamin, vừa có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể.
Tim sen chứa thành phần đắng isoquinoline có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu, do đó giúp kiểm soát huyết áp. Đồng thời tim sen cũng có lượng natri thấp, kali và magiê cao, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp.
4. Bà bầu ăn hạt sen tươi giúp giảm đau nướu
Nếu bạn đang phải vật lộn với tình trạng nướu bị đau và chảy máu do mang thai thì đó là do sự thay đổi nội tiết tố. Do giữ nước dư thừa, nướu có thể bị đau và sưng tấy.
Bằng cách ăn hạt sen, bạn có thể tăng cường lượng vitamin B trong cơ thể. Còn kẽm trong hạt sen sẽ giúp làm sạch và giảm đau nướu.
5. Hạt sen có tác dụng gì? Kiểm soát cân nặng khi mang thai
Mang thai ai cũng tăng cân nhưng bạn có thể khó kiểm soát được cân nặng của mình. Trong khi đó, bạn phải ăn uống đầy đủ, nhưng đồng thời cũng không ăn quá nhiều kẻo lại tăng cân nhanh.
Hạt sen là thực phẩm tuyệt vời trong thời kỳ mang thai vì chúng có chỉ số đường huyết thấp và sẽ giúp bạn cảm thấy no sau khi ăn vài hạt. Thêm vào đó, do hạt sen có nhiều khoáng chất khác nên bạn cũng sẽ nhận được rất nhiều chất dinh dưỡng.
6. Kiểm soát lượng đường trong máu
Hạt sen cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn khi mang thai. Lượng đường trong máu có thể tăng do căng thẳng cũng như do nội tiết tố, và hạt sen sẽ giúp kiểm soát điều này. Hạt sen rất giàu vitamin B complex và chất xơ, lại ít calo. Những chất này giúp đốt cháy calo và giảm lượng đường trong máu của bạn.
>>> Bạn có thể quan tâm: 3 cách nấu cháo hạt sen cho bé ăn dặm
7. Bà bầu ăn hạt sen giúp tăng năng lượng
Một trong những cảm giác khó chịu nhất khi bạn mang thai là mệt mỏi. Sẽ rất khó vượt qua điều này nếu công việc của bạn quá bận rộn. Hạt sen là một cách tuyệt vời để chống lại điều này vì chúng chứa sắt, kẽm, kali, magiê, protein và vitamin giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Vì vậy, hãy ăn hạt sen khi mệt nhé.