Nộm hoa chuối là một món ăn dân dã phổ biến trong nhiều bữa ăn gia đình của người Việt. Đây vừa là món ăn vừa thơm ngon, vừa giàu giá trị dinh dưỡng được nhiều chị em yêu thích. Một thắc mắc chung của nhiều chị em hiện nay là mang bầu 3 tháng đầu ăn nộm hoa chuối được không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây!
Thành phần dinh dưỡng có trong hoa chuối
Hoa chuối là thực phẩm dân dã với giá trị dinh dưỡng dồi dào, tốt cho sức khoẻ
Theo các tài liệu y học cổ truyền, hoa chuối có vị ngọt, tính lạnh, có công dụng bình can, tiêu ứ, thông kinh hoạt lạc. Bổ sung loại rau này sẽ giúp cơ thể cải thiện đáng kể các chứng bệnh như đầy bụng, ợ chua, hoa mắt, chóng mắt, thông huyết mạch, lợi xương tuỷ…
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 100gr hoa chuối bổ sung khoảng 51 kcalo; 1,6gr protein; 0,6gr chất béo… Cùng với đó là các vitamin, khoáng chất khác tốt cho sức khoẻ. Ví dụ như canxi, phốt pho, sắt, kali, magie, vitamin E, vitamin C, vitamin A….
Hoa chuối ngày nay đã trở thành một thực phẩm dân dã xuất hiện phổ biến trong bữa cơm gia đình hàng ngày của người Việt. Thực phẩm này có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như canh hoa chuối, hoa chuối luộc, bắp chuối xào… Trong đó, một trong những món ăn phổ biến được rất nhiều gia đình ưa chuộng là nộm hoa chuối!
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nộm hoa chuối được không?
Mẹ bầu ăn nộm hoa chuối hỗ trợ cơ thể giảm ốm nghén; tăng miễn dịch; giảm thiếu máu…
Đây là thắc mắc chung của rất nhiều chị em phụ nữ mang thai hiện nay. Nếu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn nộm hoa chuối được không, câu trả lời là Có! Các bác sĩ cho biết, món nộm hoa chuối sẽ mang lại nhiều công dụng tốt cho mẹ bầu như:
- Giảm cháy máu và ốm nghén: Tình trạng đau bụng, chảy máu khi mang thai phần lớn là do hormone progesterone thay đổi gây ra. Mẹ bầu ăn nộm hoa chuối có thể giúp kiểm soát loại hormone này. Ngoài ra, lượng magie dồi dào trong nộm hoa chuối sẽ cải thiện cho mẹ chứng ốm nghén khó chịu trong giai đoạn đầu thai kỳ.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trong nộm hoa chuối có chứa dồi dào các thành phần chống oxy hoá, bảo vệ sức khoẻ. Tiêu biểu phải kể tới như chất ethanol, vitamin A, vitamin C, vitamin E… Các chất này sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch; hạn chế nhiễm trùng hiệu quả.
- Hạn chế thiếu máu: Hoa chuối có công dụng làm giảm lượng đường trong máu; từ đó hạn chế vấn đề tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu. Ngoài ra, nó còn bổ sung dồi dào sắt và chất xơ. Từ đó giúp mẹ bầu phòng ngừa chứng thiếu máu hiệu quả.
- Giúp da sáng khoẻ: Hợp chất methanol có trong hoa chuối có công dụng chống oxy hoá; giảm thiểu nguy cơ mẹ bầu mắc phải ung thư. Ngoài ra, dưỡng chất này còn góp phần bảo vệ làn da của mẹ khỏi tình trạng thâm sạm, xỉn màu; da căng mịn trong suốt thai kỳ.
- Ổn định tâm lí: Hoa chuối được xem là một bài thuốc giúp điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả. Mẹ bầu ăn nộm hoa chuối sẽ hỗ trợ ổn định tâm lí, an thần tối ưu…
Mẹ bầu ăn nộm hoa chuối cần chú ý gì?
Mẹ bầu chú ý không ăn quá 100gr hoa chuối mỗi ngày
Để đảm bảo sức khoẻ thai kỳ tốt nhất, trong quá trình mang thai, mẹ bầu hãy chú ý một số điểm sau khi ăn nộm hoa chuối:
- Không nên ăn quá 100gr bắp chuối mỗi ngày
- Chỉ ăn nộm hoa chuối như một món ăn kèm hoặc món rau để đổi khẩu vị; không ăn nó như một món chính.
- Khi sơ chế mẹ hãy bỏ phần hoa của bắp chuối vì nó sẽ có vị đắng khá khó ăn.
- Không nên ăn bắp chuối sống. Mẹ nên chế biến kĩ trước khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.
- Kết hợp với một chế độ ăn dinh dưỡng cân bằng, đa dạng thực phẩm để cơ thể nhận được đồi dào dưỡng chất hơn.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp mang bầu 3 tháng đầu ăn nộm hoa chuối được không? Bên cạnh đó để có một thai kỳ thật khỏe mạnh, các mẹ cũng có thể tham khảo cho bản thân các liệu trình chăm sóc từ các cơ sở spa uy tín. Mama Maia Spa là trung tâm chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín tại Hà Nội, đã được rất nhiều các mẹ tin chọn.
Đến với Mama Maia Spa các mẹ bầu sẽ được thư giãn, chăm sóc tận tình bởi đội ngũ chuyên viên gìau kinh nghiệm, được đào tạo bài bản. Ở đây áp dụng 3 gói chăm sóc khác nhau là Thư giãn 60 phút, rạng rỡ 90 phút và Vip 120 phút cùng 2 dịch vụ là tại spa và tại nhà cho các mẹ thoải mái lựa chọn. Các bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược của spa sẽ giúp mẹ bầu đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe, ngủ ngon và sâu hơn, giải tỏa stress, cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Chúc mẹ bầu có một thai kỳ vui vẻ, khoẻ mạnh!
Tổng hợp: Dương Hoàng