Những lợi ích tuyệt vời của súp lơ
Sau sinh có được ăn súp lơ không? Với những nguồn dinh dưỡng kể trên, mẹ nên bổ sung súp lơ trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Bà đẻ ăn được súp lơ xanh không đã rõ, sau đây MarryBaby sẽ chia sẻ một số lợi ích của súp lơ xanh cho mẹ bỉm.
1. Mẹ sau sinh ăn súp lơ được không? Tăng cường sự bền bỉ cho xương
Mẹ sau sinh có nguy cơ bị loãng xương cao do tác động của sự thay đổi hormon trong quá trình mang thai. Các nghiên cứu cho thấy rằng trong Súp lơ có chứa nhiều vitamin K1 (còn được gọi là phylloquinone), rất tốt cho việc điều chỉnh sự cân bằng canxi. Từ đó, giúp xây dựng hệ răng và xương chắc khỏe hơn.
Sau sinh ăn súp lơ được không? Quá được vì vitamin K còn giúp quá trình đông máu diễn ra nhanh hơn khi mẹ không may gặp chấn thương trong quá trình nuôi bé nữa đó.
>>>Mẹ có thể quan tâm: Sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không? Biết sớm đỡ hại mẹ ơi!
2. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên
Không bất ngờ khi nói súp lơ là một nguồn cung cấp vitamin C cần thiết – một chất oxi hóa dồi dào trong súp lơ có tác dụng hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra, nó giúp vết thương mau lành cũng như hạn chế cơn đau sau sinh nhanh hơn.
Do đó, mẹ cần bổ sung đủ vitamin C từ các loại thực phẩm như súp lơ xanh, trắng hàng ngày. Một chén hoa súp lơ tươi, cắt nhỏ sẽ cung cấp cho mẹ khoảng 52 mg vitamin C và chiếm hơn 2/3 lượng chế độ ăn uống được khuyến nghị trong ngày.
>>>Mẹ có tham khảo: Chăm sóc vết mổ sau sinh giúp sẹo liền và mờ hiệu quả
3. Sau sinh ăn súp lơ được không? Được vì giúp mẹ tăng cường thị lực
Một số mẹ bỉm sau sinh có thể bị giảm thị lực vì thiếu vitamin A trong thai kỳ. Súp lơ cung cấp được caroten, một tiền chất vitamin A giúp cơ thể tổng hợp được lượng vitamin này trong cơ thể.
Vậy mẹ sau sinh có ăn được súp lơ không? Được mẹ nhé. Chúng không chỉ giúp cho các hoạt động của mắt được tăng cường mà còn ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và triệu chứng đục thủy tinh thế.
>>>Mẹ có thể quan tâm: “Điểm mặt” 5 loại thuốc bổ cho mẹ sau sinh & đang cho con bú phổ biến hiện nay
4. Giúp mẹ giảm cân, lấy lại vóc dáng cũng là một trong những tác dụng của súp lơ
Sau sinh, vấn đề cân nặng khiến mẹ mất đi sự tự tin vốn có hàng ngày. Sau sinh ăn súp lơ được không? Có giúp mẹ giảm cân không? Có. Do thuộc họ rau nên việc ăn đủ súp lơ trong khẩu phần, sẽ giúp mẹ giảm đi mối lo tăng cân, thừa cân. Hơn hết, súp lơ còn bổ sung chất dinh dưỡng cho một ngày dài hoạt động vất vả của mẹ nữa. Vậy nếu mẹ thắc mắc, sau sinh ăn súp lơ được không thì câu trả lời là có, mẹ nhé.