Nhiều mẹ thắc mắc, đặt câu hỏi không biết sau sinh ăn tép được không? Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Sau sinh ăn tép được không?
Sau sinh ăn tép được không?
Tép (tép riu và ruốc) là món ăn yêu thích của nhiều gia đình. Chúng là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, có tác dụng giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, hỗ trợ bổ sung canxi trong giai đoạn thai kỳ cho các mẹ hiệu quả. Tuy nhiên sau sinh ăn tép được không là câu hỏi gây ra nhiều tranh cãi.
Theo quan niệm dân gian thì trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn tép được không? Đó là không vì ăn tép sẽ dễ gây lạnh bụng, khiến mẹ sau sinh bị đau bụng, tiêu chảy ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Hơn nữa, những mẹ sinh mổ nếu ăn tép có thể bị sẹo lồi. Tuy nhiên, thực tế lại chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh điều này là đúng cả.
Tép là thực phẩm có chứa hàm lượng rất cao đạm, nó gần như tương đương với các loại thịt động vật khác, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hơn nữa, trong tép còn chứa rất nhiều các loại canxi, phốt pho, axit béo không chứa cholesterol và nhiều khoáng chất quan trọng cho chơ thể,… giúp cơ thể của mẹ sau sinh có thể phục hồi một cách nhanh chóng và toàn diện. Vì chứa lượng lớn canxi nên nó cũng hỗ trợ phát triển xương và răng của trẻ thông qua bú mẹ.
Sau sinh ăn tép được không? Mẹ có thể ăn ít, một lượng vừa đủ cho cơ thể
Hơn nữa, t chứa nhiều khoáng chất như vitamin E,vitamin B12, Folate, sắt, kẽm,… đảm bảo bà bầu cân bằng đường huyết bên trong cơ thể. Tép cũng chứa nhiều lượng magie ( chiếm 7% trong khoáng chất) , giúp mẹ sau sinh giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như: cao huyết áp, xơ vữa động mạch,… Do vậy dù chưa có bất kỳ nghiên cứu nào, nhưng các mẹ cũng có thể ăn một lượng tép vừa đủ trong khẩu phần ăn chăm sóc sau sinh hàng ngày.
Những lưu ý cho mẹ sau sinh muốn ăn tép
Lưu ý khi ăn tép nên chế bến thật kỹ, rửa sạch và nấu chín
Để an toàn cho cơ thể và hỗ trợ phục hồi sau sinh mẹ nên chú ý một số điều sau khi ăn tép:
- Mẹ sua sinh chỉ nên ăn một lượng tép vừa đủ, không ăn nhiều. Vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nên nếu ăn nhiều sẽ gây ra hiện tượng khó tiêu hóa, không có lợi cho quá trình chế biến.
- Tép thuộc nhóm hải sản nên khi chế biến món ăn mẹ nên nấu thật kỹ, hoặc cho thêm gừng để giảm tính lạnh nhé.
- Mẹ sau sinh không nên ăn những con tép bị chết, ươn hoặc nhiễm khuẩn vì chúng không có giá trị dinh dưỡng mà còn gây ngộ độc khi ăn.
- Nếu mẹ hay thường bị dị ứng với tôm, tép thì không nên ăn dù với số lượng ít nhé.
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề Sau sinh an tép được không cho các mẹ tham khảo. Ngoài ra, sau sinh là lúc cơ thể mẹ suy yếu cần được quan tâm, chăm sóc phù hợp để phục hồi. Mẹ có thể tham khảo cho mình một địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín để đồng hành cùng quãng thời gian ở cữ của mình. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ spa uy tín được nhiều chị em khách hàng tin chọn.
* Cùng MC Minh Trang chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa:
Đến với Mama Maia Spa, mẹ sau sinh sẽ được trải nghiện các liệu trình massage body toàn diện và chuyên sâu từ sức khỏe đến làn da, giúp mẹ vừa thư giãn bản thân lại mang tới nhiều ưu điểm nổi bật:
- Mẹ sau sinh được chăm sóc sức khỏe toàn diện: Với kỹ thuật massage chuẩn Nhật kết hợp với các bước đi đá nóng và nằm muối thảo dược,… giúp mẹ giải tỏa những cơn đau mỏi, khó chịu do thai kỳ mang lại.
- Spa cũng hỗ trợ mẹ sau sinh thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch nhanh hơn
- Mẹ sau sinh sẽ được chăm sóc da toàn diện với các bước như: tẩy tế bào, đắp mặt nạ dưỡng da, xông hơi, …
- Bên cạnh đó, mẹ cũng được hộ trợ lấy lại vóc dáng sau sinh với 2 phương pháp giảm béo là giảm mỡ Mutox và giảm béo Beslim
Chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp cùng Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết chia sẻ sau sinh an tép được không trên sẽ mang đến cho các bạn nhiều thông tin hữu ích.