Quả tiến vua hay còn gọi là mận hậu chính vụ từ tháng 5 đến tháng 7. Đây là loại quả có vị ngọt, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy sau sinh ăn sinh tố được không? Nó có lợi hay có hại cho bà bầu? Cùng Mabio tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!
SAU SINH ĂN ROI: LỢI HAY HẠI? Sau khi sinh con, việc ăn uống hàng ngày của phụ nữ vô cùng quan trọng vì lúc này nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến em bé. Bổ sung nhiều loại trái cây giúp cơ thể cung cấp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào nhưng không phải loại trái cây nào cũng phù hợp với mẹ đang cho con bú.
Vậy roi là loại quả tốt hay loại quả cần tránh, phụ nữ sau sinh ăn roi được không?
Tuy là loại quả dân dã, dễ trồng nhưng cũng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Roi có nhiều giống nên roi thường có nhiều màu khác nhau, có màu đỏ đậm, hồng nhạt, hồng đậm, trắng cho đến xanh lục. Vì vậy, giá trị dinh dưỡng của loại quả này không thể đồng nhất.
Nhìn chung trong 100g quả roi chứa: 25 kcal; 90% là nước; 1,5% chất xơ; 73% vitamin C; 7% vitamin A; 3�nxi; 4% Kali; 2% niacin (B3); 2% riboflavin (B2). (Những tỷ lệ phần trăm này là chỉ số về các chất đáp ứng nhu cầu của cơ thể đối với chất đó trong một ngày.)
Với danh sách khoáng chất và vitamin phong phú như vậy rất phù hợp cho phụ nữ sau sinh.
Tuy nhiên, một số người cho rằng sau khi sinh con, phụ nữ cảm thấy nóng.
Vì vậy, sau khi sinh con, bạn có thể ăn quả quất vì chúng cung cấp những giá trị cần thiết cho cơ thể. Là một trong những loại trái cây mẹ nên ăn. Hãy cùng tìm hiểu công dụng của sinh tố trái cây trong phần tiếp theo nhé!
ĂN ROI SAU KHI CÓ LỢI ÍCH GÌ?
Trong y học cổ truyền, quả roi còn được coi là thần dược. Nó không chỉ được trồng ở Việt Nam mà còn ở Đài Loan, Ấn Độ, Thái Lan, Pakistan, v.v. Sau khi sinh con, nó có những ưu điểm sau:
Đối với một số mẹ bị tiêu chảy có thể ăn quả mơ để ngăn ngừa tiêu chảy. Ngoài ra còn có những bài thuốc có thể ngăn ngừa bệnh tiêu chảy mãn tính. Tuy nhiên, bài thuốc chưa được xác định rõ nên chúng tôi không chia sẻ ở đây. Trong thành phần của quả có những chất giúp ngăn ngừa và điều trị một số bệnh ung thư, vì vậy bổ sung roi đúng cách sẽ giúp mẹ sau sinh phòng ngừa được căn bệnh ung thư này!
Thực phẩm béo chứa nhiều cholesterol, nếu mẹ ăn mơ sau khi sinh con sẽ ngăn chặn sự gia tăng nồng độ cholesterol trong cơ thể. Một tác dụng mà mọi phụ nữ đều mong muốn đó là giảm cân. Hãy bổ sung loại trái cây này vào thực đơn giảm cân của bạn thay vì chỉ táo, chuối, nho,… !
Sau sinh ăn quất: lợi hay hại? Sau sinh ăn quả quất cũng giúp mẹ giảm cân khá hiệu quả
MỘT SỐ LƯU Ý SAU KHI SINH KHÔNG THỂ BỎ QUA!
Bên cạnh những lợi ích mà đòn roi mang lại là những nguy hiểm khó lường nếu mẹ bỏ qua. Vì vậy, khi ăn sinh tố, mẹ nên chú ý một số lưu ý sau để tránh gây ra những tác hại khôn lường:
Mặc dù vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể, nhất là khi hệ tiêu hóa hấp thụ quá nhiều chúng sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Một loại trái cây không thể thay thế tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, khi bạn ăn quá nhiều một loại trái cây thì chỉ những khoáng chất có trong loại trái cây đó được bổ sung vào cơ thể mà những khoáng chất khác lại bị thiếu hụt. Quá tải nhanh hơn đào thải dẫn đến một số tình trạng như: chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, tụt huyết áp, khó tiêu…
Sau sinh ăn quất: lợi hay hại? Không nên ăn quá nhiều trái cây vì không tốt cho hệ tiêu hóa
Mẹ sau sinh không nên ăn trái cây khi bụng đói sẽ không tốt cho dạ dày bởi hàm lượng vitamin C trong loại quả này khá cao chiếm 73% lượng vitamin C trong 100g trái cây. Vì vậy, những mẹ bầu vốn bị đau dạ dày không nên ăn loại quả này. Một số người cho rằng dùng quả quất có thể chữa bách bệnh nhưng đó là kinh nghiệm dân gian, mẹ sau sinh không nên liều lĩnh. Quả rất tốt nhưng thân và lá chứa xyanua không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn chứa độc tố. Phụ nữ sau sinh nếu mắc bệnh nên đến bệnh viện để khám và điều trị kịp thời. Với những chia sẻ trên đây của ACC, hi vọng đã phần nào giúp ích cho các mẹ sau sinh trong việc biết có nên ăn sinh tố hay không rồi phải không? Chúc các mẹ luôn vui khỏe và có chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý.