Sữa tươi là sản phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng, cung cấp các loại Vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Vì vậy, bài viết này AVAKids sẽ giúp bạn tìm hiểu về các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh nhé!
1 Lợi ích của sữa tươi đối với mẹ sau sinh
Sữa tươi là một trong những loại thức uống có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất,… đây chính là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, cơ thể cũng hấp thu tối ưu lượng dưỡng chất có trong sữa hơn là những sản phẩm khác.
Việc bổ sung sữa tươi cho mẹ sau sinh chính là điều hết sức cần thiết. Vì trong giai đoạn này cơ thể mẹ rất cần được bổ sung thêm dưỡng chất nhằm bồi dưỡng, phục hồi sức khỏe cũng như đủ dinh dưỡng để cho bé bú.
Thùng 48 hộp sữa tươi TH true MILK không đường 180 ml
Mẹ nên cân nhắc việc uống sữa tươi sau khi sinh nhé bởi sữa tươi có thể đem lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ như:
- Giúp bổ sung chất lỏng: Sữa tươi ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng còn có khả năng bổ sung chất lỏng cho bạn sau sinh. Trong khoảng thời gian này cơ thể cần bổ sung nhiều chất lỏng để hỗ trợ quá trình cho con bú, vì vậy ngoài việc uống nước trái cây, uống đủ nước lọc mỗi ngày bạn cũng có thể dùng thêm sữa tươi.
- Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé: Thông qua việc uống sữa mẹ hoàn toàn có thể hấp thu hết các dưỡng chất bên trong của sữa như vitamin và khoáng chất, protein,… và truyền đến cho trẻ sơ sinh.
- Tăng cường canxi: Trong thành phần của sữa tươi có chứa nhiều canxi, nên bạn có thể uống sữa để bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể. Ngoài ra, sữa tươi còn giúp bổ sung thêm canxi cho con thông qua sữa mẹ, giúp hệ xương và răng của bé phát triển tốt hơn.
- Mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn: Những mẹ bỉm sau sinh hay gặp phải tình trạng rối loạn thời gian nghỉ ngơi vì hay dỗ bé quấy khóc nên chất lượng của giấc ngủ thường không được đảm bảo, làm cơ thể trở nên mệt mỏi. Nhiều chuyên gia khuyên dùng sữa tươi trước khi ngủ để giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Sữa tươi TH true MILK không đường 1 lít (từ 1 tuổi)
2Tiêu chí chọn sữa tươi cho mẹ sau sinh
Các bạn cần đọc kỹ bảng thành phần của sản phẩm. Để đảm bảo chọn loại sữa phù hợp với cơ địa của bản thân, tránh xảy ra trường hợp bị kích ứng khi sử dụng sữa tươi.
Bên cạnh đó, sữa là sản phẩm bị làm giả rất nhiều và xuất hiện tràn lan trên thị trường. Vì vậy các bạn nên tìm hiểu và lựa chọn nhà phân phối uy tín để có thể đảm bảo được nguồn gốc cũng như chất lượng sản phẩm.
Điều quan trọng khi chọn mua sữa là sở thích riêng của mỗi bạn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại như sữa tươi có đường và sữa tươi không đường với đa dạng các hương vị nên bạn có thể dễ dàng mua được sản phẩm mà mình yêu thích.
Lốc 4 hộp sữa tươi Nestlé NutriStrong có đường 180 ml (từ 1 tuổi)
3 Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh
3.1. Sữa bò tươi tiệt trùng
Sữa bò tươi tiệt trùng được xử lý trong nền nhiệt nhất định sau đó đem đi làm lạnh để không bị nhiễm khuẩn. Thành phần của sữa tiệt trùng gồm: Nước, canxi, protein, carbohydrate, chất béo, chất khoáng và vitamin,… Tất cả các chất này chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho các mẹ sau sinh.
Một số thương hiệu sữa tươi tiệt trùng uy tín hiện nay mà bạn có thể tham khảo như sữa tươi Vinamilk, sữa tươi Nutimilk, sữa tươi Nestle, TH True Milk,…
Thùng 48 hộp sữa tươi Nutimilk Newzealand ít đường 180 ml
3.2. Sữa dê tươi tiệt trùng
Cùng với sữa bò thì sữa dê cũng là một loại sữa nước vẫn giữ lại được toàn bộ chất dinh dưỡng như canxi, chất đạm, vitamin,… cho mẹ sau sinh dù đã qua quá trình xử lý các vi khuẩn có hại. Bên cạnh đó, trong thành phần của sữa dê có chứa hàm lượng chất béo cao giúp cung cấp năng lượng, làm làn da của bạn trở nên mịn màng, căng bóng.
Sữa dê tiệt trùng giúp mẹ cung cấp năng lượng và làm cho làn da mịn màng hơn
3.3. Sữa tươi tách béo
Đây là loại sữa tươi nguyên kem khi sản xuất được lọc bớt một phần hoặc hoàn toàn lượng chất béo có trong sữa. Đồng thời còn giúp giữ được những dưỡng chất bên trong nhưng sẽ giảm đi lượng calo. Tuy vậy loại sữa tươi tách béo này rất phù hợp cho mẹ sau sinh bởi không làm tăng cân mà còn giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Lốc 4 hộp sữa tươi Vinamilk Green Farm ít đường 110 ml (từ 1 tuổi)
3.4. Sữa từ các loại hạt
Bên cạnh sữa có nguồn gốc từ động vật có thể gây kích ứng với một số người, thì các loại sữa được làm từ hạt thực vật cũng có hàm lượng dinh dưỡng cao, cung cấp nhiều vitamin, canxi, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Những bạn bị dị ứng với sữa động vật có thể tham khảo sử dụng một số loại sữa hạt như: sữa hạt 137, sữa hạt Vinamilk,… hoặc các loại sữa tốt cho cơ thể của phụ nữ sau sinh như sữa hạnh nhân, sữa hạt óc chó, sữa đậu nành tươi, sữa gạo lứt, sữa yến mạch,…
Lốc 4 hộp sữa đậu nành tươi Vinamilk 180 ml (từ 4 tuổi)
3.5. Các chế phẩm làm từ sữa
Ngoài sữa động vật và thực vật thì các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, bơ, phô mai,… cũng được nhiều mẹ lựa chọn. Các sản phẩm này chứa nhiều lợi khuẩn, canxi và khoáng chất cần thiết để bổ sung cho cơ thể và giúp bạn có đủ chất dinh dưỡng đảm bảo về chất lượng của sữa khi cho bé bú.
Lốc 4 hộp sữa chua có đường Nutimilk 100g (từ 1 tuổi)
4 Lưu ý cho các bà mẹ sau sinh khi sử dụng sữa tươi
- Bạn không nên sử dụng sữa tươi khi đang đói và trước các bữa ăn.
- Nên dùng sữa ấm để tránh các trường hợp bị lạnh bụng hay đau bụng.
- Không nên uống quá 3 cốc sữa tươi mỗi ngày, nên kết hợp với các thực phẩm khác như cơm, thịt cá, rau và trái cây để có chế độ dinh dưỡng phù hợp sau sinh.
- Nếu bạn không thể uống sữa tươi có thể sử dụng các loại sữa bầu để thay thế, các sản phẩm này đều cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bạn ngoài ra còn rất tốt cho việc tiết sữa.
- Không nên lạm dụng sữa để thay thế cho các loại thực phẩm khác.
- Cần cân bằng giữa việc sử dụng sữa động vật và thực vật để có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé.
- Sữa đã được mở bao bì thì chỉ nên sử dụng trong trong vòng 2 tiếng đồng hồ, nếu để lâu sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.
- Không dùng chung sữa tươi với cam, quả hồng hay chanh vì dễ gây ra phản ứng kết tủa trong dạ dày làm bạn khó chịu.
Sữa tươi TH true MILK ít đường 1 lít (từ 1 tuổi)
Sữa tươi giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết như vitamin, khoáng chất, canxi rất phù hợp khi sử dụng cho các bà mẹ sau sinh. Nếu còn thắc mắc nào bạn hãy liên hệ chúng tôi qua website avakids.com hoặc qua hotline 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được tư vấn giải đáp nhé!
[source click=”0″][nguon]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4302093/[/nguon][/source]