Hàm lượng protein của ốc tương tự như protein có trong thịt lợn và thịt bò. Tuy nhiên, ốc có hàm lượng chất béo thấp hơn nhiều. Ốc có thể là thực phẩm thay thế cho những người yêu cầu chế độ ăn ít chất béo nhưng giàu protein.
>> Mẹ có thể xem thêm: Bà bầu có được ăn ốc không? Đi tìm lời giải cho bà bầu ghiền món này
Ngoài ra, ốc còn là nguồn cung cấp chất sắt, canxi, và một số khoáng chất khác,… Trong đó:
1. Vitamin A
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp chống lại bệnh tật và tăng cường sức mạnh cho đôi mắt.
2. Canxi
Hỗ trợ xương chắc khỏe và giảm nguy cơ phát triển các vấn đề liên quan đến xương như loãng xương.
3. Sắt
Giúp các tế bào hồng cầu di chuyển oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Nguồn sắt từ ốc có thể giữ cho tóc, móng tay và da của mẹ khỏe mạnh.
>> Mẹ có thể xem thêm: Sau sinh có nên uống canxi và sắt? Đọc ngay để tránh trầm cảm, stress
4. Vitamin B12
Thường được gọi là ‘vitamin năng lượng’, B12 cần thiết để xây dựng các tế bào hồng cầu. Vitamin B12 từ ốc hỗ trợ quá trình xử lý axit folic trong thức ăn.
5. Magiê
Ốc cũng là một nguồn cung cấp magie dồi dào. Cơ thể cần magie để duy trì huyết áp bình thường, giúp xương chắc khỏe và cũng giữ cho nhịp tim đều đặn.
6. Selenium
Ốc có chứa selenium, một chất có thể duy trì hệ thống miễn dịch và bảo vệ các tế bào.
Với những công dụng tuyệt vời như vậy, liệu sau sinh ăn ốc có được không? Mẹ cho con bú ăn ốc có sao không? Đây chắc hẳn là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là những bà mẹ là ‘’tín đồ’’ của món ăn dân dã này.
Lưu ý khi ăn ốc dành cho mẹ sau sinh
Mẹ đã biết cho con bú ăn ốc có sao không. Bên cạnh đó, nếu muốn ăn ốc cũng cần lưu ý những điều dưới đây.
- Những loại ốc sống trong môi trường ao hồ có thể bị nhiễm kim loại nặng hoặc nhiều ký sinh trùng. Do đó, các mẹ nên cẩn thận trong quy trình chế biến ốc.
- Không nên ăn quá nhiều ốc cùng một lúc. Mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn từ 1 đến 2 bữa ốc để tránh bị lạnh bụng.
- Trong quá trình cho con bú, mẹ cần quan sát xem bé có biểu hiện gì bất thường không. Dừng ngay việc ăn ốc để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.
- Không nên ăn ốc ở những tiệm ăn bán hàng rong bên ngoài, vì chúng chưa chắc đã đảm bảo vệ sinh.
- Những mẹ có vết thương trên da chưa lành, viêm loét dạ dày… thì không nên ăn ốc. Vì việc ăn ốc có thể khiến bệnh tình của mẹ trở nặng hơn.
>> Mẹ có thể tham khảo: 10 thực phẩm tốt cho xương khớp dành cho mẹ nuôi con nhỏ
Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ trả lời câu hỏi cho con bú ăn ốc có sao không. Mặc dù, ốc là món ăn thơm ngon, được nhiều mẹ yêu thích, nhưng các mẹ cũng cần kiêng cữ đúng cách, để bảo vệ hệ tiêu hóa và nguồn sữa cho con bú nhé.