Nước ép cóc có vị chua chua ngọt ngọt rất dễ uống và được nhiều chị em ưa thích. Vậy đang có bầu uống nước ép cóc được không?
Đang có bầu uống nước ép cóc được không?
Cóc là loại quả khi còn xanh có vị rất chua, khi chín có vị chua ngọt rất dễ ăn, được nhiều chị em phụ nữ ưa thích. Mọi người có thể ăn cóc trực tiếp hoặc ép cóc thành nước rồi uống, giúp giải nhiệt, thanh mát lại rất tốt cho sức khỏe.
Vậy bà bầu uống nước ép cóc được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu hoàn toàn có thể uống được nước ép cóc vì đây là nước ép trái cây lành tính, không gây hại. Tuy nhiên, khi uống, mẹ chỉ uống với lượng vừa phải, không uống quá nhiều và không nên uống khi bụng đói vì nước ép cóc có vị chua, có thể gây hại cho dạ dày. Thành phần dinh dưỡng của quả cóc chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe như: chất xơ, chất đạm, sắt, canxi, vitamin C, B1, B2, B3, kali, phốt pho, natri…
Mẹ bầu có thể uống nước ép cóc với lượng vừa phải
Lợi ích của nước ép cóc đối với mẹ bầu
Uống nước ép cóc đúng cách, đảm bảo vệ sinh sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Những lợi ích mà nước ép cóc đem lại bao gồm:
Tăng cường hệ miễn dịch
Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu suy giảm nên rất dễ bị các loại virus, vi khuẩn tấn công gây bệnh. Thành phần của quả cóc giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa tự nhiên nên có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng để bảo vệ mẹ bầu khỏi các tác nhân gây hại.
Tốt cho làn da
Trong quả cóc chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này rất tốt cho làn da, giúp sửa chữa các mô, nuôi dưỡng tế bào da và có tác dụng kích thích sản sinh collagen cho làn da luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Tốt cho tim mạch
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong quả cóc có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nhóm chất này có tác dụng duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ bị tăng huyết áp hoặc các bệnh lý tim mạch khác.
Bên cạnh đó, chất chống oxy trong cóc còn giúp lưu thông chất dinh dưỡng trong mạch máu diễn ra trơn tru, dễ dàng hơn, ngăn ngừa tình trạng tích tụ cholesterol gây tắc hẹp thành mạch. Nhờ đó, bảo vệ sức khỏe tim mạch toàn diện hơn.
Nước ép cóc chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ bầu
Tốt cho hệ tiêu hóa
Khi mang thai, mẹ bầu rất dễ bị táo bón, khó tiêu và các vấn đề tiêu hóa khác. Việc uống nước ép cóc sẽ giúp cải thiện tình trạng này do trong thịt cóc chứa nhiều chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, giúp tăng cường nhu động ruột để ngăn ngừa táo bón.
Tăng cường sức khỏe cho mắt
Trong cóc chứa hàm lượng vitamin A dồi dào nên mẹ bầu uống nước ép cóc thường xuyên sẽ giúp cải thiện thị lực. Nếu mẹ thường xuyên bị đau nhức, mỏi mắt hoặc thường xuyên tiếp xúc màn hình máy tính, điện thoại thì uống nước ép cóc sẽ giúp bảo vệ mắt tốt hơn.
Bên cạnh đó, vitamin A từ cóc còn giúp thai nhi sinh ra có đôi mắt khỏe đẹp.
Bà bầu uống nước ép cóc cần lưu ý gì?
Nước ép cóc mặc dù là loại nước ép tốt cho bà bầu nhưng để đảm bảo an toàn nhất, khi uống nước ép cóc, mẹ cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:
- Không lạm dụng nước cóc, mỗi tuần chỉ nên uống 1-2 lần nước cóc và mỗi lần không uống quá 300ml.
- Không nên uống khi bụng đói để tránh tác động xấu đến dạ dày.
- Khi chọn mua cóc, hãy chọn những quả còn tươi, không bị dập, héo để ép nước.
- Rửa sạch cóc và dụng cụ ép trước khi sử dụng.
- Nên uống nước ép cóc ngay sau khi ép xong, không nên để quá lâu vì có thể bị hỏng.
- Mẹ có thể uống nước ép cóc nguyên chất hoặc kết hợp cùng các nguyên liệu khác như mật ong, ổi, cam… để tăng thêm hương vị thơm ngon cho ly nước ép.
Nước ép cóc giàu vitamin và khoáng chất nhưng mẹ bầu không chỉ uống mỗi nước ép cóc mà hãy đa dạng các món khác. Có nhiều loại nước ép bổ máu cho bà bầu như nước ép táo, nước ép ổi, nước cam ép… mẹ hãy uống đa dạng nhé.
Viên uống sắt và canxi cho phụ nữ mang thai chính hãng từ Châu Âu
Ngoài ra, khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, nhất là nhu cầu về sắt và canxi cho bà bầu nên mẹ hãy bổ sung nhiều thực phẩm có lợi vào thực đơn hằng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt, rau xanh, viên uống bổ sung… để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng giúp mẹ khỏe và thai nhi phát triển toàn diện.