Nước mía có rất nhiều lợi ích cho cơ thể mẹ bầu, nhưng mang thai uống nước mía từ tháng thứ mấy thì tốt cho sức khỏe của mẹ và lại bổ sung thêm dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi?
Mang thai uống nước mía có tốt hay không?
Nước mía được xem là thức uống bổ dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cho cơ thể. Với thành phần khoảng 70% là các loại đường tự nhiên nhưng không gây nguy hại như các nguyên liệu đường khác do có khả năng bão hòa chuyển hóa tốt. Ngoài ra, nước mía còn có protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất, vitamin và gần 30 loại axit hữu cơ khác nhau.
Theo các chuyên gia, mang thai uống nước mía không chỉ giúp đủ năng lượng chăm sóc bào thai, giúp thai nhi tăng cân mà còn làm đẹp da, tóc và chống lại lão hóa trên da cho phụ nữ mang thai.
Khi mang thai uống nước mía có tác dụng gì?
Hạn chế tình trạng ốm nghén
Trong 3 tháng đầu mang thai, ốm nghén khi mang thai khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi nhất. Nhưng cơ thể mẹ lại cần bổ sung thêm rất nhiều chất để đảm bảo cơ thể có đầy đủ dưỡng chất cung cấp cho thai nhi. Chính lúc này, nước mía là thức uống thích hợp nhất cho mẹ bầu. Theo nghiên cứu, uống nước mía giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và hạn chế tình trạng nghén, đặc biệt là khi mệt mỏi, nóng bức không ăn được nhiều.
Mang thai uống nước mía ngăn ngừa nguy cơ táo bón
Mẹ bầu luôn phải lo lắng về táo bón trong quá trình mang thai thì đã có thể yên tâm. Lượng kali có trong nước mía là một loại thuốc trị táo bón hiệu nghiệm, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày, giảm tình trạng khó tiêu.
Tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu
Ngoài ra, khi mang thai hệ miễn dịch của mẹ yếu hơn bình thường. Trong nước mía, có chứa một lượng chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, tăng cường miễn dịch, phòng chống các loại bệnh. Uống nước mía giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi
Ngoài đường, trong nước mía còn chứa nhiều các vitamin B1, B2, B6, C… các muối vô cơ như canxi, phốt pho, sắt và nhiều acid hữu cơ khác nhau, những loại chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Do vậy, khi mang thai uống nước mía, không chỉ giúp cung cấp cho cơ thể một lượng nước, năng lượng và chất dinh dưỡng cho mẹ và bé mà còn giúp cơ thể mẹ được giải nhiệt và xua tan mệt mỏi.
Mang bầu nên uống nước mía vào tháng thứ mấy?
Bà bầu nên uống nước mía nhiều vào tháng thứ 3 của thai kỳ sau đó giảm dần từ các tháng tiếp theo. Nhiều mẹ băn khoăn mang thai uống nước mía có tốt không? Và uống như thế nào là đủ?
Nếu mẹ bầu uống nước mía ở các tháng đầu tiên cũng mang lại dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nên hạn chế uống nước mía trong những tháng đầu tiên vì nước mía dễ gây lạnh bụng và ảnh hưởng không tốt đến sự an toàn thai nhi.
Những sai lầm khi uống nước mía trong thai kỳ
- Uống quá liều lượng: Nước mía nếu uống nhiều sẽ gây no ngang, chán ăn. Mẹ không cung cấp đủ các dưỡng chất từ những thực phẩm khác khiến con bị thiếu chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, uống quá nhiều nước vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và con vì mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cao.
- Uống nước mía để lâu: Nhiều mẹ có thói quen bảo quản trong tủ lạnh để uống dần. Điều này cũng rất nguy hiểm vì nước mía để lâu rất dễ sinh ra nhiều vi khuẩn gây bệnh, ngộ độc, rối loạn tiêu hóa.
- Uống nước mía vào buổi sáng và tối: Khi uống nước mía mẹ bầu cũng cần chọn lựa những thời điểm thích hợp. Sử dụng nước mía vào buổi sáng sớm và tối sẽ khiến chị em dễ bị lạnh bụng, buồn nôn dẫn đến tình trạng cơ thể uể oải, mệt mỏi suốt cả ngày.
Mang thai uống nước mía cần lưu ý gì?
Mặc dù, nước mía đem lại nhiều tác dụng đối với mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Nhưng, chị em mang thai uống nước mía cần có những lưu ý sau:
- Bà bầu không nên uống nước mía một hơi dài, hạn chế uống vào buổi tối và buổi sáng sớm.
- Không uống quá nhiều nước mía vì có thể sẽ làm mẹ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
- Thai phụ nên bổ sung thêm rất nhiều chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác nhau và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
- Sử dụng nước mía ngay khi mới ép, không nên bảo quản nước mía trong tủ lạnh quá lâu.
- Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên sử dụng nước mía, lượng đường trong mía hoàn toàn có thể đẩy bạn đến tình trạng nguy hiểm.
Qua bài viết này, hy vọng mẹ bầu đã tự mình giải đáp được thắc mắc mang thai uống nước mía từ tháng từ mấy. Tham khảo kỹ để uống nước mía đúng cách mẹ nhé!
Giang Na
