Khi mang thai, các mẹ bầu thường muốn ăn đồ ăn nhẹ, và có thể thấy rằng đồ ăn nhẹ ngon miệng và dễ ăn hơn bữa chính. Các món ăn vặt cũng là một trong những món khoái khẩu của nhiều bà mẹ tương lai. Nhưng bà bầu có được ăn bim bim không? Và làm thế nào để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho thai nhi? Bài viết của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề này.
![Trung tâm sửa chữa điện lạnh - điện tử Limosa](https://storage.googleapis.com/s-global.top/trachanh.vn/ENfhyRLg-bau-an-snack-duoc-khong.jpg)
1. Các thành phần có trong bim bim.
Bà bầu có được ăn bim bim không? Vậy bim bim là gì, bim bim hay còn gọi là snack, một món ăn vặt hầu như là món ăn yêu thích của mọi đứa trẻ. Ngoài ra, người lớn, đặc biệt là nhiều bà mẹ mang thai cũng rất thích ăn vặt. Loại thực phẩm này có kết cấu giòn nên hầu hết đều có sự kết hợp hài hòa giữa các vị mặn, ngọt, cay.
Thành phần của đồ ăn nhẹ, ăn vặt bao gồm bột ngô, bột gạo, bột mì, dầu thực vật, ngũ cốc, đường, muối, chất bảo quản, gia vị, chất tạo màu và chất chống đóng bánh,… Lượng calo các loại đồ ăn vặt khác nhau tùy thuộc vào thành phần và công thức của từng nhà sản xuất. Người ta ước tính rằng trung bình 100g bim bim có chứa:
- Muối là 35g.
- Chất đạm là 4,3g.
- Chất béo là 3,7g.
- Tinh bột là 67,2g.
- Lượng calo khoảng 305kcal.
![Các thành phần có trong bim bim](https://storage.googleapis.com/s-global.top/trachanh.vn/ENfhyRLg-bau-an-snack-duoc-khong-270x152.jpg)
2. Bầu có được ăn bim bim không?
Bim bim là món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Nhưng về cơ bản, thức ăn này không mang lại giá trị dinh dưỡng cho người tiêu dùng, đặc biệt là những bà mẹ mang thai có thói quen ăn vặt. Bà bầu dễ bị thu hút bởi các loại đồ ăn vặt trên thị trường bởi các nhà sản xuất thường đánh lừa vị giác của người dùng bằng hương vị thơm ngon, lạ miệng.
Khi bà bầu ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều natri, khiến các tế bào bị mất nước và cần nhiều nước. Điều này làm tăng cảm giác buồn tiểu, ăn vặt còn có thể khiến bà bầu cảm thấy gắt gỏng, khó chịu, gián đoạn giấc ngủ, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cụ thể hơn, nếu ăn quá nhiều bim bim, các mẹ bầu có thể gặp phải những vấn đề sau đây.
2.1 Không đủ chất dinh dưỡng.
Như đã đề cập ở trên, đồ ăn nhẹ thường chứa nhiều calo và tinh bột, ít chất xơ và protein. Điều này tạo ra cảm giác no giả và khiến bà mẹ tương lai không muốn ăn các thực phẩm khác sau khi ăn bữa phụ. Kết quả là mẹ và con không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
2.2 Gây béo phì.
Nguyên nhân mẹ bầu ăn nhiều đồ ăn nhẹ có thể là do béo phì, vì đồ ăn nhẹ chứa nhiều tinh bột và nhiều calo. Chứa nhiều calo và ít chất xơ, cơ thể mẹ bầu bị dư thừa năng lượng, dẫn đến béo phì.
2.3 Ảnh hưởng huyết áp và tim mạch.
Snack, bim bim là một trong những tác nhân gây ra bệnh tim mạch. Đây cũng là lời cảnh báo từ một số nhà khoa học trên thế giới. Giáo sư Peter Weisberg, giám đốc y tế của Quỹ Tim mạch Anh (BHF) cho biết nếu bạn ăn một gói đồ ăn nhẹ mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ hấp thụ khoảng 5 lít dầu mỗi năm. Trung bình mỗi gói 35g hút được 2,5 thìa dầu.
Chất béo không đồng nhất được tạo ra bởi hàm lượng muối cao, lượng lớn dầu, thực phẩm chiên ở nhiệt độ cao và các chất phụ gia. Điều này gây ra bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch. Phụ nữ mang thai có nhiều khả năng bị huyết áp cao, vì vậy tốt nhất nên tránh ăn vặt giữa các bữa ăn.
2.4 Gây các bệnh về thận.
Các loại bim bim đều chứa nhiều muối, có thể gây căng thẳng cho thận, dẫn đến suy thận và các vấn đề khác. Ngoài ra, theo các nhà khoa học Hà Lan, việc tiêu thụ một lượng lớn acrylamide qua đồ ăn nhẹ có nguy cơ gây ung thư thận.
2.5 Tác động xấu đến thai nhi.
Một số chất trong đồ ăn nhẹ có thể gây trở ngại cho hệ thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, thai nhi còn bị suy dinh dưỡng khi mẹ bầu không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng và đưa vào cơ thể những chất không tốt cho sức khỏe như muối, đường, chất phụ gia.
Đến đây chắc hẳn bạn đã giải đáp được câu hỏi bà bầu có được ăn bim bim không? Nhìn chung, đồ ăn nhẹ bán trên thị trường không tốt cho sức khỏe bà bầu vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến mẹ và bé nếu tiêu thụ với số lượng lớn.
![Bầu có được ăn bim bim không](https://storage.googleapis.com/s-global.top/trachanh.vn/ENfhyRLg-bau-an-snack-duoc-khong-270x152.jpg)
3. Những điều cần nắm rõ khi cho bà bầu ăn bim bim.
Bà bầu có được ăn bim bim không? Tốt nhất nên hạn chế các món ăn vặt trong thời kỳ mang thai để đảm bảo an toàn tối ưu cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên trong vài trường hợp, mẹ bầu có thể ăn bim bim với những lưu ý như sau:
- Tuyệt đối không sử dụng bim bim, các món ăn vặt để thay bữa chính.
- Một số bà bầu không thể ăn bất cứ thứ gì khi mang thai hoặc ốm nghén có thể ăn những món ăn vặt này nhưng nên ăn ít và nhất định cần hạn chế.
- Sau khi ăn bim bim, mẹ bầu nên uống nhiều nước để thải lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể.
- Tăng cường ăn rau xanh và trái cây để cân bằng năng lượng cho cơ thể.
- Khi mẹ bầu muốn ăn vặt thì nên lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe thay vì ăn vặt. Tốt nhất các mẹ bầu nên tự chuẩn bị đồ ăn nhẹ để thưởng thức khi đói hoặc ốm nghén không ăn được món nào khác.
Vừa rồi Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa đã giải đáp chi tiết nhất về thắc mắc mẹ bầu có được ăn bim bim không. Như đã tìm hiểu, việc ăn bim bim sẽ gây ra những rủi ro nhất định cho thai nhi, vì vậy để sự phát triển của con nhỏ được toàn diện nhất, các mẹ bầu nên tránh sử dụng bim bim, cũng như các món ăn vặt khác nhé!
![Trung tâm sửa chữa Limosa](https://storage.googleapis.com/s-global.top/trachanh.vn/ENfhyRLg-bau-an-snack-duoc-khong.jpg)