Trong tam cá nguyệt đầu tiên, các bác sĩ khuyên mẹ bầu cần chú ý và cẩn trọng tới chế độ dinh dưỡng. Bởi đây là lúc em bé đang có sự hình thành và phát triển mạnh mẽ. Nếu bổ sung dinh dưỡng không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt tới thai kỳ. Vậy mẹ mang bầu 3 tháng đầu ăn ghẹ được không? Hãy tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới đây!
Giải đáp thắc mắc mẹ bầu 3 tháng đầu ăn cua ghẹ được không?
Ghẹ là một trong những thực phẩm có chứa giá trị dinh dướng rất cao như sắt, canxi, protein, folate…. Bổ sung ghẹ trong thai kỳ sẽ giúp mẹ cung cấp dồi dào năng lượng; thúc đẩy sự hình thành tế bào mới. Đồng thời ngăn ngừa loãng xương, dị tật bẩm sinh cho mẹ bầu. Tuy nhiên khi hỏi mẹ mang bầu 3 tháng đầu ăn cua ghẹ được không, câu trả lời là nên hạn chế! Vì sao vậy?
Ghẹ có chứa lượng protein khá cao
Protein là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp hình thành và phát triển các mô tế bào năng lượng. Trong ghẹ có chứa lượng protien vô cùng cao, cứ khoảng 100gr ghẹ sẽ chứa 11,9gr protein. Việc mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nhiều ghẹ sẽ nạp vào cơ thể lượng lớn protein. Từ đó gây ra những hệ quả xấu như:
- Mẹ dễ bị mất nước do cơ thể đào thải nước, ni tơ… Từ đó làm duy giảm quá trình cung cấp chất dinh dưỡng; đào thải độc tố; suy giảm sức đề kháng!
- Tăng nguy cơ bị táo bón thai kỳ. Bởi lượng khoáng chất cao khiến cơ thể không hấp thụ được. Từ đó gây dư thừa.
- Nguy cơ béo phì cho mẹ bầu bởi lượng protein dư thừa được chuyển hoá thành chất béo dưới da. Từ đó mẹ bầu dễ tăng cân hơn!
Ghẹ có chứa nhiều protein, mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nhiều dễ gặp phải các vấn đề có hại
Trong ghẹ có chứa kí sinh trùng
Cua hay ghẹ đều là nơi trú ngụ của nhiều loại kí sinh trùng khác nhau. Ví dụ như sán lá gan, sán lá phổi… Đối với một số loại ghẹ đông lạnh còn có nguy cơ cao bị nhiễm khuẩn listeria.
Nếu mẹ ăn phải ghẹ không rõ nguồn gốc, ghẹ không tươi sẽ tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Các loại kí sinh trùng sẽ xâm nhập; gây ra tình trạng ngộ độc thức ăn; rối loạn tiêu hoá; tiêu chảy; nôn mửa… Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ thai nhi.
Nguy cơ bị nhiễm độc Dioxin và PCBs
Các nghiên cứu cho thấy, các độc tố Dioxin và PCBs sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ thai kỳ. Cả 2 độc tố này đều được tìm thấy ở những loại ghẹ sống ở môi trường ô nhiễm. Mặc dù hàm lượng của nó không quá cao. Tuy nhiên nếu mẹ bầu ăn thường xuyên sẽ khiến cơ thể bị phơi nhiễm chất độc.
Ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, bào thai còn chưa làm tổ chắc chắn bên trong tử cung. Nếu mẹ bầu nhiễm phải các chất độc Dioxin hay PCBs sẽ gặp vấn đề về sức khoẻ như sốt, nổi mề đay, hệ miễn dịch suy giảm, rối loạn tiêu hoá… Nặng nề hơn có thể gây sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Mẹ bầu khi ăn ghẹ cần chú ý điều gì?
Kể từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ đã có thể ăn ghẹ
Như vậy, việc bổ sung ghẹ trong thai kỳ là điều mẹ cần chú ý để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất. Kể từ tháng thứ 4 thai kỳ, mẹ đã có thể ăn ghẹ. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, mẹ cần chú ý một số điểm dưới đây:
- Không nên ăn quá nhiều ghẹ: Mỗi lần chỉ nên ăn dưới 200g. Một tháng ăn 1 – 2 lần là đủ.
- Ghẹ chỉ nên nấu chín và ăn trong 2 giờ. Nếu ghẹ để quá 2 giờ thì mẹ bầu không nên ăn nữa.
- Mẹ bầu không nên ăn ghẹ đã chế biến và để qua đêm. Nó có thể tăng cao nguy cơ bị tiêu chảy, khó tiêu.
- Những mẹ bầu có tiền sử ăn dị ứng hải sản thì không nên ăn ghẹ.
- Mẹ bầu đang bị cảm, sốt, ho, hệ tiêu hoá có vấn đề…. cũng không nên ăn ghẹ!
- Mẹ bầu có huyết áp không ổn định, lượng cholesterol cao, tiểu đường… cũng không nên ăn ghẹ.
Như vậy mẹ bầu đã nắm được mang thai 3 tháng đầu ăn ghẹ được không? Việc chú ý tới chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu nói riêng và toàn bộ thai kỳ nói chung chính là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ đảm bảo thai kỳ khoẻ mạnh. Để giảm thiểu những khó chịu trong thai kỳ, nhiều mẹ hiện nay đã lựa chọn thực hiện chăm sóc bầu tại các spa uy tín, chất lượng.
Mẹ nên dành thời chăm sóc bầu tại các spa uy tín, chất lượng để giảm thiểu mệt mỏi, khó chịu
Một trong những địa chỉ được các chuyên gia đầu ngành khuyên chọn là Mama Maia Spa.Với dịch vụ chăm sóc bầu, massage bầu tận tâm chu đáo, Mama Maia Spa là spa uy tín đã được các chuyên gia đầu ngành khuyên chọn để giúp mẹ bầu thổi bay đau mỏi, giải tỏa stress, mẹ khỏe con khỏe, thai kỳ trọn vẹn.
Tổng hợp: Dương Hoàng