Trứng gà là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, được nhiều mẹ bầu lựa chọn để bổ sung trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên bà bầu bị ho ăn trứng gà được không lại là câu hỏi nhiều mẹ thắc mắc. Bài viết sau của Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ trả lời nhanh câu hỏi này.
Trả lời câu hỏi bà bầu bị ho ăn trứng gà được không?
Mẹ bầu có thể ăn trứng gà để tăng cường dinh dưỡng trong thời gian bị ho
Trứng gà là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất dễ tìm mua, được sử dụng để chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn. Nếu mẹ đang tự hỏi bà bầu bị ho ăn trứng gà được không thì câu trả lời là “Có”, mẹ bầu bị ho có thể ăn trứng gà bởi trứng gà không làm cho triệu chứng ho nặng hơn mà ngược lại còn giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mau phục hồi.
Trứng gà mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu bởi có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như:
- Dồi dào protein: Là dưỡng chất cần thiết giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giúp hình thành các tế bào, tăng cường sức khỏe cơ bắp.
- Giàu vitamin và khoáng chất: Trứng gà có chứa nhiều vitamin và khoáng chất đa dạng như vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, kẽm, canxi, selen..
- Tăng cường Omega: Choline và Omega-3 có trong thành phần trứng gà rất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, phòng ngừa dị tật ống thần kinh đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Ăn trứng gà còn giúp bổ sung DHA rất tốt.
- Bổ sung Kẽm: Trứng gà cũng có chứa hàm lượng lớn kẽm, là yếu tố giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên trong thời gian mang thai của mẹ.
Một số lưu ý mẹ bầu bị ho cần nhớ khi ăn trứng gà
Ưu tiên ăn trứng gà luộc thay vì chiên rán nhiều dầu mỡ
Sau khi đã biết bà bầu bị ho ăn trứng gà được không, mẹ đã có thể hoàn toàn yên tâm khi thêm món ngon bổ dưỡng này vào chế độ ăn. Tuy nhiên, để ăn trứng gà đúng cách nhằm bổ sung nguồn dinh dưỡng tối ưu cho cơ thể bà bầu, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
- Chỉ nên ăn trứng đã chín kỹ, không ăn trứng lòng đào.
- Ăn trứng gà luộc sẽ tốt hơn là trứng rán, bởi dầu mỡ sẽ làm tăng dịch nhày ở cổ họng và khiến cho mẹ bị ho nặng hơn.
- Không nên ăn trứng gà quá hạn sử dụng, hãy mua trứng gà mới nhất, bởi trứng hết hạn đã bị biến chất không còn tốt cho sức khỏe.
- Không ăn trứng gà đã chế biến để qua đêm trong tủ lạnh.
- Chỉ nên ăn trứng từ 2-3 bữa/tuần, mỗi lần tối đa 2 quả, không nên ăn nhiều mỗi ngày.
- Mua trứng gà có nguồn gốc sử dụng rõ ràng, không ăn trứng gà bị dịch cúm gia cầm.
Khi bị ho mẹ bầu không nên ăn gì?
Có rất nhiều thực phẩm tăng cường dinh dưỡng cho mẹ bầu bị ho nhưng cũng có nhiều thực phẩm mẹ nên tránh dùng trong khoảng thời gian này, ví dụ như:
- Đồ ăn lạnh: Ăn đồ ăn lạnh có thể làm tổn thương niêm mạc họng, không tốt cho phổi và có thể khiến cho các cơn ho nặng hơn, dữ dội hơn. Bởi vậy, khi bị ho mẹ nên kiêng các món lạnh như kem, trái cây ướp lạnh, nước đá..
- Đồ ăn dầu mỡ: Thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ khiến cho cổ họng mẹ khó chịu hơn, các món ăn nhiều dầu mỡ còn khiến dạ dày và hệ tiêu hóa nặng nề, gâ y khó tiêu. Thay vì ăn các món chiên xào, mẹ nên đổi thành các món ăn luộc, hấp hoặc kho nhạt.
- Đồ ngọt: Theo các nghiên cứu khoa học, ăn đồ ngọt sẽ khiến mức đường huyết gia tăng, làm giảm hoạt động của hệ miễn dịch và ngăn cản bạch cầu thực hiện các chức năng miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập. Ăn đồ ngọt còn làm giảm hấp thu các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
- Đồ cay nóng: Những món ăn cay nóng còn làm kích thích niêm mạc họng, kéo dài tình trạng ho, đồng thời tăng tiết chất đờm, nhày. Nếu mẹ bị ho thì nên kiêng các món ăn cay nóng này và thay bằng các món ăn thanh đạm hơn.
Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng tới tình trạng ho của mẹ và tác động tới sự phục hồi sức khỏe. Sau khi mẹ đã biết bà bầu bị ho ăn trứng gà được không thì nên sắp xếp thực đơn ăn uống đủ chất với các món ăn nhẹ nhàng, cung cấp năng lượng cho cơ thể để mau khỏi bệnh. Nhằm nâng cao sức đề kháng trong quá trình bầu bí, nhiều mẹ bầu cũng tìm tới các spa uy tín để chăm sóc bầu tốt hơn.
Massage chăm sóc bầu với liệu trình chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Trong các địa điểm chăm sóc sức khỏe bầu bí top đầu Hà Nội, Mama Maia Spa là điểm đến được hơn 300.000 mẹ bầu tin chọn. Tại đây, các chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm sẽ giúp mẹ thả lỏng, thư giãn bản thân với các bước massage bầu kỹ lưỡng, đánh bay các cơn đau nhức tại nhiều vùng cơ thể, giải quyết các ám ảnh thai kỳ của mẹ như phù nề, chuột rút.. với các bước ngâm chân thảo dược, đi đá nóng tăng cường tuần hoàn máu..
Giúp mẹ xua tan đau mỏi, giải quyết các ám ảnh thai kỳ với các liệu trình chăm sóc chuyên sâu
Tiết lộ quy trình chăm sóc bầu VIP tại Mama Maia Spa được nhiều mẹ bầu ưa thích