Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương và bảo vệ cơ thể bé khỏi chứng cảm lạnh thông thường Ngoài ra, vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư hoặc viêm khớp. Đồng thời, cung cấp vitamin C cho trẻ em giúp cơ thể bé hấp thụ và sử dụng hiệu quả các vi chất khác như sắt, canxi và axit folic Một trong những vai trò quan trọng của vitamin C cho trẻ em từ lứa 1 đến 6 tuổi là giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ chống lại bệnh tật, ví dụ như là chứng xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng hoặc màng xương, sưng nướu răng, răng dễ rụng, thiếu máu, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm virus… Bên cạnh đó, thiếu vitamin C theo thời gian sẽ khiến collagen mới không thể hình thành. Điều này sẽ phá vỡ các mô khác nhau trong cơ thể bé và sức khỏe cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Việc thiếu vitamin C mãn tính kéo dài từ ba tháng trở lên có thể dẫn đến tình trạng còi cọc ở trẻ em.
>>> Bạn có thể quan tâm: Bổ sung kẽm đầy đủ cho trẻ còi cọc, dậy thì muộn
Trẻ em cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày?
Về mức độ vitamin C cần bổ sung cho trẻ, thì phải dựa theo từng độ tuổi. Cụ thể, trẻ từ 1 – 3 tuổi cần được cung cấp 15 mg vitamin C, trẻ từ 4 – 8 tuổi cần 25 mg mỗi ngày, và trẻ từ 9 – 13 tuổi cần 45mg. Nếu bạn đang lo lắng rằng con không nhận được đủ vitamin C, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để xem bạn có cần phải đẩy mạnh việc bổ sung vitamin C cho trẻ có thể thông qua thực phẩm chức năng được hay không.
Tuy nhiên, cơ thể không có khả năng hấp thụ toàn bộ vitamin C được nạp vào. Nếu lượng vitamin C được nạp mỗi ngày từ 30 – 180mg thì chỉ khoảng 70 – 80% lượng vitamin C đó được cơ thể hấp thụ. Nếu một người dùng nhiều hơn 1g vitamin C mỗi ngày thì tỷ lệ hấp thụ vitamin C chỉ còn khoảng 50%. Đối với lượng vitamin C còn lại thì sẽ không được hấp thụ và đào thải qua đường tiểu.
Trường hợp thiếu hụt vitamin C ở trẻ em rất hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, bạn cần bổ sung vitamin C cho trẻ thường xuyên trong các trường hợp sau:
- Khi trẻ không ăn đủ lượng rau xanh, quả chín để cung cấp đủ vitamin C
- Khi trẻ nhiễm khuẩn, nhiễm virus, mẹ nên cho con bổ sung vitamin C để nâng cao miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh
- Khi trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt, bạn nên bổ sung vitamin C để tăng cường hấp thu chất sắt
- Khi trẻ buộc phải sống trong môi trường có khói thuốc lá, trẻ cần nhiều vitamin C hơn để hồi phục các tế bào bị tổn thương.