Nấm da đầu là một loại bệnh da liễu phổ biến nhiều người mắc phải. Tuy không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nhưng khiến người bệnh luôn có cảm giác ngứa ngáy, bứt rứt khó chịu, đồng thời mất tự tin, ngại ngùng khi giao tiếp giữa đám đông, nhất là với người khác phái. Có nhiều cách phòng ngừa và điều trị bệnh nấm da đầu nhưng không phải ai cũng biết rõ nên ăn và kiêng gì để nhanh khỏi bệnh
Bệnh nấm da đầu dễ lây lan và tái phát
Người bị nấm da đầu nên ăn gì?
Dù cho bạn có điều trị bệnh nấm da đầu tại gia theo phương pháp dân gian hay tuân theo phác đồ điều trị tại các cơ sở chuyên khoa da liễu thì một chế độ ăn uống lành mạnh, có chọn lọc cũng góp phần không nhỏ giúp bệnh nhanh khỏi và tránh tái phát. Đáng nói là những loại thực phẩm này tưởng chừng như bình thường và dễ tìm nhưng chúng lại có khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời góp phần tạo ra kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những yếu tố gây bệnh
1.Thực phẩm giàu protein
Các loại nguyên liệu giàu protein như cá, trứng, nấm, thịt lợn…là lựa chọn không tồi cho câu hỏi bị nấm da đầu nên ăn gì. Bởi chúng sẽ giúp làm bền vững các mô liên kết dưới da, qua đó hạn chế những tổn thương do nấm da đầu gây ra
2.Rau củ quả các loại
Đây là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều loại vitamin tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và rất tốt cho da nói chung, da đầu nói riêng. Một số loại rau củ quả người bị nấm da đầu nên dùng là cà chua, bắp cải, rau má, bưởi, cam, đặc biệt là bông cải xanh.
Loại rau này không những ngon, chế biến nhiều món mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe, được ví như một “siêu thực phẩm”. Theo các nghiên cứu khoa học thì thành phần của bông cải xanh rất giàu chất xơ, cùng beta – carotene, phytochemical, chất chống oxy hóa, khoáng chất, axit folic…Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành kháng thể chống lại nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch từ đó hỗ trợ cực kỳ tốt cho quá trình điều trị nấm da đầu
Bông cải xanh chứa nhiều khoáng chất có lợi
3. Ngũ cốc
Các loại thực phẩm như lúa, ngô, khoai, bột mì, yến mạch…thuộc nhóm nguyên liệu giàu tinh bột rất cần thiết cho việc cải thiện tình trạng bệnh nấm da đầu. Đây là một lựa chọn mà người bệnh cần bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày
4.Nước lọc
Tưởng chừng như nước lọc là điều vô cùng bình thường nhưng đối với người bị nấm da đầu, việc uống đủ 2 lít mỗi ngày là cực kỳ quan trọng do nước sẽ giúp quá trình hồi phục của da đầu diễn ra nhanh hơn. Ngược lại, nếu cơ thể thiếu nước sẽ khiến da đầu khô nứt, gây khó khăn trong việc điều trị, đồng thời kéo theo những cơn ngứa ngáy dai dẳng và liên tục 
Uống đủ nước để tăng sức đề kháng
Những món ăn người bị nấm da đầu cần kiêng ăn
Bên cạnh các loại nguyên liệu có lợi, một số món ăn dù rất ngon và được nhiều người ưa thích nhưng người bị nấm da đầu không nên ăn vì sẽ khiến bệnh ngày một nặng, trị mãi không khỏi. Điều này cũng đóng vai trò quan trọng và cần thiết không kém
1.Thịt bò và thịt gà
Tuy người bị nấm da đầu nên bổ sung món ăn giàu protein nhưng riêng đối với thịt bò và thịt gà thì bạn cần hết sức cẩn trọng. Hai nguyên liệu này dễ làm kích thích, khởi phát các cơn ngứa da, do vậy người bệnh nên kiêng chúng cho đến khi khỏi bệnh, thậm chí thời gian đầu sau điều trị cũng nên hạn chế, chỉ giới hạn 200g mỗi lần
2. Hải sản vỏ cứng
Các loại hải sản vỏ cứng như tôm, cua, ghẹ, sò…rất giàu omega-3, khoáng chất và dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu đang mắc bệnh nấm da đầu thì bạn nên cẩn thận vì chúng có chứa Histamin – một chất dễ gây da kích ứng da đầu. Bạn không phải kiêng ăn tuyệt đối nhưng chỉ nên ăn ít. Đặc biệt là không ăn những hải sản lạ và các loại hải sản từng làm cơ thể dị ứng mà chuyển sang ăn các món khác thay thế nhé
Các loại hải sản vỏ cứng tuy ngon nhưng dễ bị kích ứng
3. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C
Để bệnh Nấm da đầu không lây lan và trở nặng thì người bệnh cần tránh xa vitamin C trong quá trình điều trị bệnh bởi tuy tốt cho mọi người nhưng chúng lại làm các loại vi nấm sinh sôi, nảy nở nhanh hơn, các cơn ngứa ập tới dữ dội – đây là điều cực kỳ nguy hại đối với người bệnh nấm da đầu
4. Dưa muối
Các loại rau củ quả khi được ngâm trong hỗn hợp muối chua nếu người bị nấm da đầu ăn thường xuyên sẽ làm giảm khả năng đào thải chất độc của thận. Từ đó gây tích tụ chất độc trong cơ thể, làm giảm quá trình phục hồi của da. Bên cạnh đó, ăn dưa muối còn gây nhiễm khuẩn ở người có cơ địa nhạy cảm
5. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Với người đã và đang mắc bệnh nấm da đầu, để đảm bảo bệnh không lan rộng và tái phát, bệnh nhân không nên ăn và uống nhiều các sản phẩm từ sữa. Người bệnh có thể chuyển sang uống nước ép hoa quả hoặc đậu nành để bổ sung thêm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phục hồi
6. Nhộng tằm
Các món ăn chế biến từ côn trùng, nhất là nhộng tằm vốn rất dễ gây dị ứng ngay cả với những người bình thường. Nếu đã từng mắc bệnh nấm da đầu hay còn đang điều trị, bạn nên loại bỏ những món ăn từ nhộng tằm ra khỏi thực đơn hàng ngày để tránh nguy cơ bệnh cũ tái phát hay kéo dài dai dẳng
7. Đồ chế biến sẵn
Thực phẩm khô, đồ đóng hộp, mì gói hay trái cây sấy khô các loại chứa nhiều phụ gia và chất bảo quản cũng là loại thực phẩm người bị nấm da đầu nên tránh sử dụng nhiều bởi chúng cản trở quá trình hình thành các kháng thể tốt trong quá trình phục hồi cho da
Đồ hộp và chế biến sẵn chứa rất nhiều chất bảo quản
Ngoài các loại thực phẩm đã thống kê trên, người bệnh cũng nên hạn chế ăn các món nóng, cay, chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, chất kích thích bởi chúng gây ảnh hưởng tới việc mọc lại tóc cho da đầu đang bị nấm. Đối với người bệnh nấm da đầu có thói quen hút thuốc, các nhà khoa học đã chứng minh họ sẽ có nguy cơ bị hói đầu cao hơn gấp đôi người không hút. Các thành phần hóa học trong thuốc lá sẽ làm tổn thương các gen biểu bì ở chân tóc, làm giảm tính đàn hồi ở các mạch máu nhất là các huyết mạch ở da đầu ức chế quá trình vận chuyển máu đến chân tóc. Chính vì thế mà tóc và da đầu càng yếu hơn, nấm da đầu càng có dịp để phát triển và khó chữa hơn.
Có thể thấy, việc xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học sẽ góp phần không nhỏ giúp người bệnh sớm thoát khỏi nỗi ám ảnh nấm da đầu trong bối cảnh môi trường và thời tiết diễn biến ngày càng phức tạp như hiện nay
Nguồn: iCarePharma tổng hợp