Nước dừa chắc chắn là một trong những loại nước giải khát tự nhiên tốt nhất hiện nay và là thức uống tăng cường sức khỏe. Người ta tận dụng tất cả các bộ phận của dừa để ăn và làm thuốc từ xưa đến nay. Nước giải khát có hàm lượng calo thấp này thực sự được biết đến với những lợi ích sức khỏe dồi dào. Nó chứa chất chống oxy hóa, axit amin, enzyme, vitamin B-complex, vitamin C và một số khoáng chất khác như sắt, canxi, kali, magiê, mangan và kẽm.
Các vi chất dinh dưỡng trong nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nước dừa chứa hoocmon thực vật được gọi là cytokinin giàu chất chống lão hóa, chống huyết khối và chống ung thư.
Trước khi trả lời thắc mắc liệu chúng ta có nên uống nước dừa khi bụng trống rỗng hay không, hãy xem 8 lợi ích tuyệt vời mà nước dừa đem lại cho sức khỏe của bạn dưới đây.
Lợi ích sức khỏe của nước dừa tươi
Là thức uống giải khát tuyệt vời
Nước dừa được xem là tốt nhất khi đánh bại cơn khát. Nó có chứa thành phần điện phân giúp trong trường hợp mất nước và mất chất lỏng do tiêu chảy, nôn mửa và đổ mồ hôi quá nhiều.
Giảm huyết áp
Nước dừa chứa hàm lượng vitamin C, kali và magiê giúp kiểm soát huyết áp cao. Kali giúp cân bằng các tác dụng phụ của natri và giúp hạ huyết áp. Đây là một trong những lợi ích sức khoẻ hàng đầu của nước dừa.
Giảm nguy cơ bệnh tim
Nước dừa có chất béo và không cholesterol và cũng có tác dụng bảo vệ tim mạch. Nó giúp làm giảm LDL hoặc cholesterol xấu và cũng làm tăng mật độ lipoprotein mật độ, do đó làm giảm nguy cơ bệnh tim.
Giải tỏa nôn nao khi uống rượu
Khi bạn uống rượu sẽ làm cho cơ thể mất nước và do đó bạn bị mất ngủ trầm trọng vào buổi sáng. Uống nước dừa vào lúc này sẽ bổ sung các chất điện giải trong cơ thể và tăng cường hydrat hóa giúp giải tỏa nôn nao sau khi uống rượu.
Giảm cân
Nước dừa rất lý tưởng cho việc giảm cân, vì nó chứa ít calo và dễ đi vào dạ dày. Nước uống này có chứa các enzym hoạt tính sinh học giúp tiêu hóa, tăng cường sự trao đổi chất béo và do đó giúp giảm cân.
Điều trị nhức đầu
Hầu hết các chứng đau đầu và thậm chí chứng đau nửa đầu thực sự bị kích hoạt bởi mất nước. Nước dừa sẽ rất hữu ích trong việc cung cấp các chất điện giải cho cơ thể và để tăng cường hydrat hóa. Vì nó giàu chất magiê nên nó giúp loại bỏ chứng đau đầu do chứng đau nửa đầu. Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước dừa mỗi ngày.
Trị chứng khó tiêu
Dạ dày khó chịu xảy ra do chứng khó tiêu với nhiều lý do. Uống nước dừa giúp giảm bớt tình trạng này và cũng giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến dạ dày.
Bổ sung chất điện giải sau khi tập
Nước dừa chứa một lượng chất khoáng rất tốt và thành phần của nó rất dễ hấp thu bởi cơ thể. Do đó, uống nước dừa sau khi tập luyện giúp bổ sung các chất điện giải bị mất, năng lượng và cũng ngăn ngừa sự đổ vỡ cơ.
Vậy, có nên uống nước dừa khi bụng đói?
Tạp chí Boldsky cho biết, lâu nay có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng nước dừa tươi không được tiêu thụ khi dạ dày trống rỗng. Nhưng sự thật là, có thể uống nước dừa khi bụng đói. Uống một cốc nước dừa tươi mỗi ngày khi bụng đói không những cung cấp thêm sức mạnh cho hệ thống miễn dịch mà còn bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và các vi sinh vật khác. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn khi uống nước dừa nên uống từng chút một và không nên uống quá nhiều (quá 3 trái/ngày) sẽ lại gây hại cho sức khỏe.
Tùng Anh (dịch th)
