Chúng ta thường bị động trong việc tiếp nhận nhận xét, đánh giá của những người xung quanh. Bạn không thể ngăn người khác không nhận xét về mình. Dù đôi khi những nhật xét đó cả vô tình và hay cố ý khiến bạn tổn thương hay cảm thấy tồi tệ về bản thân rất nhiều. Cùng mình giải thích vì sao chúng ta vẫn còn buồn về nhận xét tiêu cực của người khác nhé:
Bạn tin là nhận xét của họ có thể đúng
Mỗi khi nhận được nhận xét tiêu cực về bản thân mình. Phải ứng đầu tiên cũng là điều khiến ta buồn nhiều hơn là bạn nghĩ rằng có thể họ nói đúng. Rằng có thể bạn có thể cũng tệ, không giỏi giang, không tốt như họ nói thật. Và bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân mình và có những suy nghĩ tiêu cực vể bản thân mình. Nguyên nhân sâu hơn là do profile của họ kiến bạn có cảm giác nhận xét của họ đáng tin hơn niềm tin của bạn về chính mình. Có thể họ lớn tuổi hơn, là người có cấp bậc cao hơn, profile xịn, thế hệ trước, uy tín hơn hay có nhiều kinh nghiệm hơn. Điều này còn được gọi tên là halo effect. Bố mẹ, họ hàng, người lớn chê trách bạn chắc chắn sẽ để tâm nhiều hơn. Người lớn nói có thể đúng vì họ có nhiều kinh nghiệm sống hơn mà. Hoặc giả dụ bây giờ bạn bị Bill Gates chê rằng bạn không có tài năng gì. Mình cá là bạn cũng ảnh hưởng ít nhiều. Để giải quyết chuyện này bạn cần xây dựng được sự thấu hiểu về bản thân mạnh mẽ. Để mỗi khi có những nhận xét của người khác bạn có thể soi chiếu được phần nào trong nhận xét đó đúng, phần nào không đúng với mình. Cái nào ta nên bỏ qua không cần quan tâm, điều gì nên tham khảo lại và điều chỉnh để tốt hơn. Có sự thấu hiểu bản thân mạnh mẽ ta sẽ không cảm thấy bị tấn công cá nhân khi nhận về những nhận xét tiêu cực nữa, dù người nhận xét có “uy tín” đến đâu.
Bạn buồn vì họ không hiểu mình
Vừa rồi mình có một số bài post viral và cũng nhận được một số bình luận tiêu cực. Chủ yếu nói về cách mình chọn tiêu đề cố tình câu view, khiến người khác hiểu lầm. Họ đều là những người mới biết đến blog gần đây chưa có thời gian tiếp xúc đủ lâu để hiểu tính cách của mình và cách mình sống cũng như quan điểm của mình khi làm nội dung. Với mình nội dung hiệu quả là nội dung mà thu hút được người đọc lúc đầu đủ để họ đọc hết nội dung dài đằng sau và mang lại giá trị thật đúng với những quan điểm sống của mình. Vậy nên nếu tiêu đề có một số yếu tố click bait để tạo tò mò cho độc giả và tạo động lực cho độc giả đọc hết bài đối với mình là thành công và chấp nhận được. Có rất nhiều người nhận xét tiêu cực về bạn chỉ đơn giản là họ không có đủ thông tin về bạn, không có thời gian tiếp xúc đủ lâu và những nhận xét của họ đưa ra dựa trên những dữ liệu họ có ở thời điểm đó, hầu hết có thể sai. Chúng ta cần hiểu và chấp nhận rằng mình có thể bị hiểu lầm bởi người khác. Và việc đó cũng bình thường thôi. Nếu muốn người khác hiểu mình thì chỉ có thường xuyên tương tác và thể hiện con người mình ra bên ngoài nhiều hơn thôi. Mưa dầm thấm lâu. Dần dà mọi người cũng sẽ hiểu ta hơn, cứ cho mọi người thêm thời gian nhé.
Chúng ta đều rất khác nhau
Mình có một người em vừa rồi video clip của em ý cũng viral và nhận được một số comment không hay. Có bạn bảo rằng chẳng có ai làm được thu nhập 50tr/tháng mà lại mặc áo sờn vải, đeo tai nghe có dây và ở nhà với background cũ kỹ như thế cả. Thế nhưng với em mình thì em ấy không có nhiều nhu cầu về vật chất cho lắm. Kiếm được tiền thay vì dành cho mua sắm cho bản thân thì em ý sẽ dành cho việc đăng ký nhiều khóa học và phát triển bản thân hoặc cho những trải nghiệm giá trị mang nhiều ý nghĩa. Chúng ta giống nhau nhưng cũng rất khác nhau. Từ quan điểm sống, tư duy, ưu tiên trong cuộc sống. Một điều có thể đúng với bạn nhưng chưa chắc đã đúng với người khác. Hạnh phúc của mình là tự do, nhưng hạnh phúc của người khác có thể là tiện nghi vật chất, là yên mình, là thành tựu. Nhiều người không thể chấp nhận được sự khác biệt của người khác nên mới có những nhận xét tiêu cực vì họ khác mình, khác với chân lý trước giờ họ theo đuổi. Hãy cảm thông cà chấp nhận thực tế rằng chúng ta rất khác nhau, không có đúng sai tuyệt đối, chỉ có phù hợp với từng cá nhân.
Họ muốn tổn thương bạn thật
Có nhiều tình huống người ta buông lời tiêu cực vì họ thực sự muốn tổn thương bạn thật vì lợi ích của họ. Mình từng có một lần bị đăng bài nói xấu trên mạng xã hội vì một lỗi sai nhỏ của một bạn trong team của mình. Khi tìm hiểu ra mới biết họ không chỉ muốn tấn công mình mà mục tiêu lớn hơn là tấn công công ty mình đang làm việc. Vì công ty mình là đối thủ cạnh tranh của một công ty khác họ đang đầu tư. Với những trường hợp như vậy nếu bạn có thể làm gì để xử lý thì hãy cố gắng tìm hiểu toàn bộ câu chuyện, motive của tình huống và đưa ra hướng giải quyết trong khả năng của bản thân. Sau đó nếu không còn gì có thể xử lý thì ta cần chấp nhận được rằng người khác có thể tổn thương hay làm đối xử với bạn rất tệ. Việc đó chắc chắn sẽ diễn ra và bạn sẽ ổn thôi. Như việc chúng ta đôi khi sẽ thành công và đôi khi thất bại vậy. We win some and we lose some.
Bạn còn buồn vì bạn còn nhiều tình cảm
Đôi khi bạn đã rất hiểu bản thân mình và bạn biết những nhận xét tiêu cực của họ là không đúng. Nhưng bạn vẫn thấy buồn vì người đưa ra nhận xét đó có vai trò quan trọng với bạn. Về lý trí bạn biết mình không sai, bạn có lựa chọn và hướng đi riêng nhưng bạn vẫn buồn vì những lời nói của bố mẹ. Gia đình là thứ ta không thể bỏ được. Hoặc người ngoài hiểu lầm có thể bạn không buồn lắm đâu, nhưng người bạn đã từng thân cũng hiểu lầm và nói những điều tiêu cực về ta thì chắc chắn sẽ buồn nhiều lắm. Bạn còn buồn vì bạn còn nhiều liên hệ cảm xúc với họ. Thật ra việc có nhiều tình cảm, cảm xúc lại là việc tốt. Chỉ sợ một ngày ta trở nên vô cảm với mọi thứ và không còn cảm thấy gì. Cảm xúc là khởi nguồn của mọi sáng tạo, và nó giúp nuôi dưỡng khả năng thấu cảm của chúng ta. Bạn còn rung động là còn có thể cảm thông cho người khác. Ta còn quan tâm là còn để tâm. Việc ta có thể làm là cố gắng tách bản thân ra khỏi tình huống để nhìn nhận mọi thứ một cách khách quan hơn, và học cách quản lý cảm xúc của mình để không bị nhấn chìm trong những cảm xúc tiêu cực và chắt lọc lại những cảm xúc tích cực thôi.
Adele
Tham khảo thêm nội dung về phát triển bản thân tại đây