Cho con bú có nên uống trà xanh?
Cho con bú có uống trà xanh được không? Trước khi có câu trả lời, các mẹ cần biết nếu đang trong thời gian cho con bú thì cần phải chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống của mình. Xem xét kỹ chất lượng đồ ăn hay thức uống sẽ ảnh hưởng ra sao đến lượng sữa tiết ra hay không.
Cụ thể, với loại đồ uống là trà xanh thì mẹ bỉm có uống được không. Nhiều mẹ bỉm có suy nghĩ đó là đồ uống có chứa caffeine nên cần tránh xa. Còn theo báo cáo của trang Drugs, trà xanh và một số loại trà khác có chứa caffeine, polyphenol và tannin.
Một bài báo từ Thư viện Y khoa Quốc gia cho biết, một số trẻ sơ sinh có mẹ tiêu thụ nhiều caffeine đều gặp chứng rối loạn giấc ngủ và lo âu. Các nghiên cứu thực tế cũng cho kết luận, nếu trẻ uống trà trực tiếp có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt vào cơ thể.
Điều này được giải thích là do caffeine có thể tồn tại trong cơ thể người từ 5-20 giờ. Bên cạnh đó, thời gian nó tồn tại trong cơ thể con người còn lâu hơn nếu có ảnh hưởng bởi thuốc, chất béo và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Nhưng không có nghĩa là mẹ cho con bú không được uống trà xanh. Quan trọng là người mẹ phải biết liều lượng uống để có thể kiểm soát được lượng trà xanh mà cơ thể hấp thụ.
Vậy mẹ bỉm cho con bú có nên uống trà xanh không? Nếu mẹ uống trà xanh ở mức độ vừa phải thì không ảnh hưởng đến bé nhé. Các mẹ cũng chỉ nên uống các loại trà xanh nguyên chất, không chứa các thành độc hại như chất bảo quản, hương liệu hay thuốc trừ sâu.
Mẹ bỉm nên uống bao nhiêu trà xanh mỗi ngày?
Nhiều mẹ bỉm sữa cũng hiểu rõ, uống trà xanh khi cho con bú không gây ảnh hưởng gì nếu với lượng vừa đủ. Vậy thế cụ thể uống bao nhiêu trà xanh là phù hợp? Mẹ bỉm có thể uống 2 ly trà xanh mỗi ngày và mỗi ly khoảng 230ml.