Năng lượng: 341,7 cal Chất đạm: 4.8 gram Chất béo: 11.3 gram Carbohydrates: 55.2 gram Canxi: 160 mg
Ngoài bổ sung một nguồng năng lượng dồi dào 341,7cal/100gram sữa đặc, sữa ông thọ còn mang đến rất nhiều dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh, trong đó lên đến 160 mg canxi/100 gram sữa. Đồng thời, uống sữa ông thọ sau sinh một cách phù hợp sẽ giúp mẹ lợi sữa.
Vậy câu trả lời cho thắc mắc “mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không?” của bạn Ngọc Oanh Lê là hoàn toàn có thể. Mẹ mới sinh có thể uống sữa ông thọ song song với chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp hoặc có thể thay thế sữa ông thọ bằng sữa tươi, sữa chua, sữa công thức…
Mẹ sau sinh uống sữa ông thọ như thế nào là phù hợp, mang đến lợi ích tốt nhất?
Như đã kể ở trên, sữa ông thọ được tách nước và thêm thành phần đường, chiếm 47,2% trọng lượng sữa vì vậy sữa ông thọ chứa rất nhiều carbohydrates. Do đó, bà đẻ uống sữa ông thọ sau sinh sẽ gây ngấy khi dùng nhiều, đồng thời còn có thể khiến các mẹ tăng cân, gây thừa cân béo phì.
Đến đây, hẳn các mẹ mới sinh đã biết “sau sinh uống sữa ông thọ được không”? Vậy uống sữa ông thọ sau sinh cần lưu ý gì:
- Cách dùng sữa ông thọ tốt nhất cho mẹ là pha với nước ấm hay nước hơi nóng già. Uống vào buổi sáng, trước khi cho bé bú 30 phút để kích sữa.
- Không nên dùng sữa ông thọ quá nhiều, chỉ dùng với số lượng phù hợp, chỉ nên dùng 1-2 lần/ngày. Đồng thời nên kết hợp với các loại sữa như sữa chua, sữa tươi.
- Không pha quá đặc hay quá loãng sẽ làm các mẹ khó uống. Tỷ lệ pha gợi ý là 1 phần sữa với 3 phần nước ấm nóng như theo hướng dẫn là phù hợp.
- Không uống sữa ông thọ để thay thế cho bữa ăn, nước uống. Các mẹ vẫn cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng sau sinh với thức ăn đa dạng, cân bằng, nhiều vitamin, khoáng chất để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé qua sữa mẹ, đồng thời uống đủ nước, ăn giàu chất xơ để giúp mẹ đủ sữa, tiêu hóa tốt, tránh táo bón sau sinh.
- Chú ý pha sữa xong nên dùng ngay khi còn ấm nóng, không nên uống lạnh hoặc để quá lâu vì có thể gây hại cho đường tiêu hóa.
- Chú ý hạn sử dụng của sữa. Tránh dùng các loại sữa hết hạn sử dụng, hay đã mở hộp quá lâu, thủng, hỏng trong quá trình bảo quản.
- Không nên cưỡng ép uống nhiều khi ngấy, mẹ sau sinh có thể dùng các loại sữa khác thay thế hoặc kết hợp như: sữa tươi, sữa công thức, sữa chua…