Ăn dặm là một cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên nếu cho bé sử dụng bột ăn dặm vào những thời điểm không thích hợp có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu xem có nên cho trẻ ăn dặm vào buổi tối hay không nhé!
1Có nên cho trẻ ăn dặm vào buổi tối không?
Mẹ có thể cho trẻ ăn dặm vào buổi tối nhưng tốt nhất là trước 19 giờ hoặc kết thúc bữa ăn trước khi ngủ khoảng 1 tiếng để trẻ tiêu hóa thức ăn hiệu quả và ngủ ngon hơn. Nếu mẹ cho trẻ ăn dặm trước khi ngủ có thể dẫn đến những nguy hại cho sức khỏe như:
- Khó ngủ, nôn trớ hoặc ho: Khi ăn no, dạ dày sẽ tiết ra lượng lớn dịch vị giúp bé tiêu hóa thức ăn. Nếu dịch vị không hoạt động tốt, gây trào ngược dạ dày và trào vào thực quản sẽ làm bé bị ho suốt đêm.
- Suy giảm miễn dịch: Việc ho suốt đêm sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch ở trẻ, dễ dẫn đến các bệnh như viêm họng hạt, viêm phế quản,…
Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold gạo, sữa hộp 200g (6 – 24 tháng)
2Nên cho trẻ ăn dặm lúc nào tốt nhất?
Cha mẹ nên lưu ý một số thời điểm cho bé ăn dặm như sau:
- Khi bé tỉnh táo: Mẹ nên cho bé ăn dặm khi bé đang tỉnh táo, thoải mái, vui vẻ. Nếu cho ăn khi bé đang buồn ngủ sẽ khiến trẻ quấy khóc, không thể tập trung vào bữa ăn và kéo dài bữa ăn.
- Buổi sáng hoặc buổi trưa: Đây là thời điểm bé đã được uống sữa bột nên con không quá đói cũng không quá no, bé sẽ hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
- Sau khi uống sữa 1 – 2 tiếng: Mẹ nên cho bé uống sữa trước bữa ăn từ khoảng 1 – 2 tiếng để bé không quá đói. Nếu ăn lúc quá đói trẻ sẽ bị giảm cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.
- Không ăn sau 19 giờ tối: Nếu ăn sau 19 giờ tối, bé sẽ bị no và khó ngủ. Ngoài ra sau thời điểm này, hệ tiêu hóa của bé hoạt động chậm, dễ gây đầy hơi, khó tiêu.
Bột ăn dặm Nestlé Cerelac rau xanh, bí đỏ hộp 200g (từ 6 tháng)
3Nguyên tắc cho bé ăn dặm đúng chuẩn
3.1. Từ ít đến nhiều
Khi mới cho trẻ ăn dặm, mẹ nên dùng thìa hoặc bình ăn dặm, cho bé ăn khoảng 1 – 2 thìa nhỏ thức ăn xay nhuyễn và sau đó tăng dần. Loại thìa ăn dặm nên làm bằng nhựa, mềm nhằm hạn chế tổn thương nướu răng của trẻ.
Ban đầu mẹ nên dùng một lượng nhỏ ở đầu muỗng. Khi trẻ đã làm quen được với chế độ ăn và thức ăn, mẹ có thể gia tăng dần lượng thức ăn cho bé mỗi bữa.
Bình ăn dặm AMI AM55109 30 ml (từ 4 tháng)
3.2. Từ ngọt đến mặn
Mẹ hãy bắt đầu bằng những loại thực phẩm có vị ngọt như khoai lang, chuối, táo khi mới cho bé tập ăn dặm. Giai đoạn sau mới nên thử đến các thực phẩm như thịt cá, rau củ. Lưu ý, mẹ tuyệt đối không nêm nếm muối, nước mắm cho bé hay bất kỳ gia vị nào khác trong bột ăn dặm của bé nhé!
Bột ăn dặm HiPP sữa, ngũ cốc, chuối và đào hữu cơ hộp 250g (từ 4 tháng)
3.3. Từ loãng đến đặc
Hệ tiêu hóa của trẻ đang quen với việc tiêu hóa thức ăn dạng lỏng như sữa mẹ hay sữa bột, nên cần thời gian để làm quen với việc tiêu hóa thức ăn ở dạng đặc hơn. Mẹ cần tránh việc thay đổi đột ngột độ đặc của thức ăn dễ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tốt nhất mẹ nên cho trẻ ăn bột, cháo loãng, rồi từ từ tăng dần độ đặc để trẻ dễ thích nghi.
3.4. Làm quen với thực phẩm mới trong vài ngày
Hãy cho trẻ làm quen với từng loại thực phẩm mới trong khoảng 3 – 5 ngày. Cách này sẽ giúp phát hiện trẻ có dị ứng với thực phẩm đó hay không. Nếu trẻ không có biểu hiện không mong muốn như dị ứng, nổi mẩn đỏ sau khoảng thời gian trên, mẹ nên ngừng cho bé ăn loại thực phẩm đó.
Bột ăn dặm MetaCare 4 vị mặn hộp 200g (7 – 24 tháng)
4Gợi ý lịch ăn dặm cho trẻ theo từng tháng tuổi
4.1. Lịch ăn dặm cho bé từ 4 – 6 tháng tuổi
Khoảng 4 – 6 tháng tuổi là giai đoạn bé bắt đầu tập làm quen với việc ăn dặm. Vì vậy các mẹ vẫn nên duy trì cho bé uống sữa mẹ hoặc sữa công thức như bình thường và kết hợp một lượng nhỏ thức ăn dặm với thời gian biểu tham khảo như sau:
- Bữa ăn dặm thứ nhất: Cho bé ăn vào buổi sáng, sau cữ bú đầu tiên hoặc cữ bú thứ hai.
- Bữa ăn dặm thứ hai (tùy chọn): Mẹ có thể cho bé ăn dặm thêm sau cữ bú buổi chiều.
- Số bữa ăn dặm: Khoảng 1 – 2 bữa/ngày.
- Lượng thức ăn đặc mà bé ăn trong một ngày: Có thể dao động từ 3 – 7 muỗng tùy thể trạng của mỗi bé.
Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold 3 vị ngọt hộp 200g (6 – 24 tháng)
4.2. Lịch ăn dặm cho bé từ 7 – 8 tháng tuổi
Giai đoạn này bé đã dần quen với việc ăn dặm, vậy nên mẹ có thể tăng số lượng bữa ăn mỗi ngày cho bé như sau:
- Vẫn duy trì cho trẻ bú mẹ hoặc sữa công thức theo thời gian biểu thông thường vì sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng.
- Bữa ăn dặm thứ nhất: Có thể cho bé ăn sau cử bú đầu tiên hoặc thứ hai của buổi sáng.
- Bữa ăn dặm thứ hai: Sau cữ bú đầu giờ chiều là thời điểm thích hợp.
- Bữa ăn dặm thứ ba (tùy chọn): Mẹ có thể cho bé ăn sau cữ bú buổi chiều, vào khoảng 16 – 17 giờ.
- Số bữa ăn dặm: Khoảng 2 – 3 bữa/ngày.
- Lượng thức ăn mà bé ăn trong một ngày: Khoảng 10 – 20 muỗng, tương đương 1/2 – 3/4 chén.
Bột ăn dặm MetaCare gà, cà rốt, nấm hương và olive hộp 200g (7 – 24 tháng)
4.3. Lịch ăn dặm cho bé từ 9 – 12 tháng tuổi
Khi bé ở độ tuổi từ 9 đến 12 tháng, hệ tiêu hóa đã dần quen với việc ăn dặm. Các mẹ có thể tăng khẩu phần của bé, song song với việc duy trì cho bé bú mẹ hoặc sữa công thức. Dưới đây là gợi ý về thời gian cho bé ăn dặm trong giai đoạn này:
- Bữa ăn dặm thứ nhất: Mẹ có thể cho bé ăn trước hoặc sau cữ bú đầu tiên của buổi sáng.
- Bữa ăn dặm thứ hai: Trước hoặc sau cữ bú đầu giờ chiều đều được.
- Bữa ăn dặm thứ ba: Mẹ cũng có thể cho bé ăn trước hoặc sau cữ bú buổi chiều, khoảng 16 – 17 giờ.
- Số bữa ăn dặm: 3 bữa/ngày.
- Lượng thức ăn mà bé ăn trong một ngày: Dao động khoảng 16 – 30 muỗng, tương đương 1 – 2 chén.
Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold gạo, trái cây hộp 200g (6 – 24 tháng)
5Các thực phẩm mẹ nên tránh khi cho bé ăn dặm
Mẹ nên tuyệt đối tránh các thực phẩm sau khi cho bé ăn dặm:
- Mật ong: Trước 12 tháng tuổi, mẹ tuyệt đối không cho bé sử dụng mật ong vì có thể gây ngộ độc.
- Sữa ít béo: Trước 2 tuổi, bé cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển, do đó không nên cho con uống sữa ít béo ở độ tuổi này.
- Trứng chưa chín hoặc thực phẩm có chứa trứng sống: Vi khuẩn trong trứng sống có hại tới sức khỏe của trẻ, trước 12 tháng tuổi mẹ không cho trẻ sử dụng trứng sống hoặc các sản phẩm như mayonnaise tự làm.
- Sữa bò nguyên chất tiệt trùng: Trẻ từ 12 tháng mới có thể sử dụng sữa tươi trong chế độ dinh dưỡng.
- Thực phẩm thô và ngũ cốc nguyên hạt: Trước 3 tuổi nếu cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm này có thể khiến con dễ bị hóc, nghẹt thở.
- Cà phê, trà và đồ uống chứa nhiều đường như nước ngọt: Cho trẻ dùng các thức uống chứa caffein với hàm lượng cao có thể gây rối loạn giấc ngủ và làm tăng sự kích thích thần kinh ở trẻ nhỏ.
- Sữa thực vật: Không nên cho trẻ trước 2 tuổi dùng các loại sữa thực vật như sữa gạo, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch,…
Sữa bột Morinaga Chilmil số 2 850g (6 – 36 tháng)
Ăn dặm là một giai đoạn quan trọng đối với sự phát triển của bé. Vì vậy mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn đúng thời điểm cũng như lựa chọn nguồn thực phẩm phù hợp, chất lượng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (7h30 – 22h00) để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!