7. Bà bầu ăn dưa lê có tốt không? Tốt cho đường tiêu hóa
Chất xơ trong dưa lê giúp giảm hấp thụ đường vào ruột, đồng thời tăng cường lợi khuẩn dạ dày và thúc đẩy nhu động ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho bầu.
8. Hỗ trợ chức năng não
Dưa lê chứa vitamin B6 và folate rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ, ngăn ngừa tình trạng nhớ trước quên sau. Vitamin B6 tham gia vào quá trình sản xuất hormone hạnh phúc serotonin và norepinephrine giúp cải thiện tâm trạng, tăng khả năng tập trung.
9. Bà bầu ăn dưa lê có tốt không? Ngăn ngừa ung thư
Các carotenoid trong dưa lê giúp ngăn ngừa sự tàn phá của tia cực tím có thể dẫn tới các khối u ác tính và mất cân bằng oxy hóa, nguyên nhân then chốt gây ra các căn bệnh mãn tính. Các carotenoid trong dưa lê còn có hoạt tính hóa trị giúp bảo vệ các mô khỏi tác dụng phụ của thuốc trị ung thư.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn dưa chuột có tốt không? 5 lợi ích bất ngờ đối với mẹ bầu
Lưu ý khi bà bầu ăn dưa lê
Dù dưa lê rất tốt nhưng nó cũng là thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, có thể khiến lượng đường trong máu leo thang. Do đó bà bầu bị tiểu đường không nên ăn nhiều dưa lê.
Dưa lê là loại quả có hương thơm vị ngọt nên thu hút nhiều ong bướm, người nông dân vì thế phải phun khá nhiều thuốc trừ sâu cho loại quả này. Mặc dù khi dưa chín thì không bị phun thuốc nữa nhưng hóa chất vẫn còn bám trên quả. Do đó, bầu nên lựa chọn mua dưa lê của người bán uy tín.
Khi mua dưa lê, bạn nên chọn quả có vỏ hơi rạn một chút. Tuy nhiên, đừng chọn quả có vỏ quá rạn vì côn trùng dễ xâm nhập vào truyền mầm bệnh.
Bà bầu nên chọn quả cầm chắc tay. Quả này thường mọng nước, ngọt ngon thích hợp để bà bầu tẩm bổ. Khi mua dưa về, bạn nên rửa tay sạch sẽ và ngâm quả trong nước muối trước khi bổ ăn để an toàn cho sức khỏe.