Nếu có chu kỳ kinh nguyệt đều thì bạn có thể biết được chu kỳ rụng trứng, từ đó giúp tránh thai hiệu quả hơn. Tuy nhiên, chu kỳ này có thể thay đổi mỗi tháng bởi các yếu tố căng thẳng, chế độ ăn, tập thể dục nặng … gây ra.
Theo dõi ngày rụng trứng sẽ là một cách hiệu quả hơn giúp mang thai. Tuy nhiên, nếu muốn tránh thai thì hãy nói chuyện với bác sĩ để có thể lựa chọn một số biện pháp tránh thai phù hợp nhất.
Các phương pháp nhận thức sinh sản khác: theo dõi nhiệt độ cơ thể, kiểm tra chất nhầy cổ tử cung, sử dụng công cụ dự đoán rụng trứng.
- Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Nhiệt độ cơ thể là nhiệt độ khi cơ thể hoàn toàn được nghỉ ngơi. Và nhiệt độ này sẽ tăng nhẹ sau khi rụng trứng. Để theo dõi nhiệt độ cơ thể cần sử dụng một nhiệt kế đặc biệt.
Sử dụng nhiệt kế, ghi lại nhiệt độ khi thức dậy vào buổi sáng trước khi bước ra khỏi giường. Sau đó, có thể vẽ biểu đồ cho thông số nhiệt độ hàng ngày và quan sát kết quả sẽ thấy nhiệt độ tăng nhẹ khoảng 0.3 độ C trong quá trình rụng trứng.
Phương pháp này giúp tìm hiểu được khi nào quá trình rụng trứng xảy ra. Nó cũng có tác dụng tốt hơn trong việc ngăn ngừa mang thai bằng cách chờ đợi để quan hệ tình dục không được bảo vệ cho đến một vài ngày sau khi nhiệt độ tăng đột biến.
- Niêm mạc cổ tử cung
Một số phụ nữ nhận thấy sự gia tăng chất nhầy cổ tử cung gần với chu kỳ rụng trứng. Điều này là do nồng độ estrogen tăng trong thời gian này, khiến cổ tử cung sản xuất nhiều chất nhầy hơn.
Chất nhầy này sẽ rõ hơn và có sự co giãn. Độ đặc của nó tương tự như lòng trắng trứng. Cơ thể có thể dễ thụ thai nhất vào những ngày nhận thấy sự gia tăng chất nhầy cổ tử cung.
- Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng
Bộ dụng cụ này có tác dụng kiểm tra nước tiểu để tìm sự gia tăng của hormone luteinizing (LH). LH sẽ tăng 24 đến 48 giờ trước khi rụng trứng. Tránh quan hệ tình dục không an toàn vào thời điểm này nếu đang cố gắng tránh thai.
Ngoài ra, còn có một số lựa chọn cho các hình thức tránh thai hiệu quả bao gồm: thuốc tránh thai; đặt vòng tránh thai, tiêm thuốc tránh thai như Depo-Provera. Các lựa chọn này có hiệu quả hơn 99% nếu được làm theo hướng dẫn cẩn thận. Tuy nhiên, bao cao su vẫn là một hình thức kiểm soát sinh sản hiệu quả, đồng thời nó còn giúp bảo vệ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục.