Cơ thể có 20% mỡ
Bạn sẽ trông gọn gàng hơn khi tỷ lệ mỡ trong cơ thể đạt ở mức 20%. Lúc này cơ thể bạn có xu hướng gọn gàng nhưng không săn chắc. Sự liên kết các mô mỡ tạo cảm giác mềm và cơ bụng vẫn chưa lộ ra. Tuy nhiên nếu bạn không mơ ước với cơ bụng 6 múi thì đây là một kết quả phù hợp với người mong muốn có cơ thể khỏe mạnh không bệnh tật khá phổ biến.
Cơ thể có 15% mỡ
Lúc này bạn đã trông khá thon gọn. Cơ thể đang có xu hướng nạc đi và lượng mỡ đã ở mức thấp. Bạn đã có thể nhìn ra sự xuất hiện của các khối cơ bắp trên cơ thể mình. Cơ bụng cũng bắt đầu xuất hiện. Tuy nhiên bạn sẽ đối mặt với các mạch máu nổi lên trên cánh tay và vai. bạn có thể cố gắng giảm tiếp nếu vẫn kiên trì với ước mơ về cơ bụng 6 múi.
Cơ thể có 10% mỡ
Con số này khá hợp lý cho những bạn muốn sở hữu cơ bụng 6 múi.
Cơ thể có dưới 10% mỡ
Nếu cơ thể bạn có tỷ lệ mỡ thấp sẽ không tốt. Mỡ tồn tại như một phần thiết yếu giúp bảo vệ các cơ quan đồng thời cũng cung cấp cho mọi hoạt động của tế bào. Do vậy đây là tỷ lệ không được khuyến khích vì lượng mỡ quá thấp đôi khi chỉ đủ cho mục đích sinh tồn
Với những tỷ lệ mỡ cụ thể bạn hoàn toàn có thể chủ động đưa ra cách giảm tỷ lệ mỡ nếu đang ở mức cao và tăng nếu đang ở mức thấp. Mong rằng những chia sẻ trên đã cho bạn câu trả lời thỏa đáng về tỷ lệ mỡ để xuất hiện cơ bụng.
Quý khách hàng có thể đến các phòng khám, bệnh viện thuộc hệ thống y tế Vinmec để được khám sức khỏe tổng quát, nhận lời khuyên của bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng, luyện tập phù hợp với cơ thể của mình nhất.