Đánh răng là một việc đơn giản, dễ làm nhưng không phải ai cũng biết thực hiện đúng cách. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để việc đánh răng buổi sáng trở nên hiệu quả hơn.
3.1. Không nên chải răng quá lâu hoặc quá nhanh
Nếu đánh răng một cách qua loa, vội vàng, chưa đến 1 phút hoặc chải răng không lấy ra hết những thức ăn thừa còn sót lại thì sẽ không làm sạch được răng miệng. Trong răng vẫn sẽ còn những mảng bám có nguy cơ gây hại dẫn đến sâu răng.
Mặt khác, bạn cũng không nên chải răng quá nhiều, quá mạnh hoặc quá lâu vì điều này sẽ dễ gây tổn thương men răng. Theo đó, nên đánh răng theo nguyên tắc 3/3/3: Đánh răng 3 lần mỗi ngày, chải cả 3 mặt trước, trong và sau răng, thời gian đánh răng không nên quá 3 phút.
3.2. Súc miệng sau khi đánh răng
Súc miệng là một việc không thể thiếu nhằm hỗ trợ bảo vệ răng miệng vững chắc và phòng tránh được các bệnh về nướu, lợi. Bạn nên súc miệng sau khi đánh răng để cải thiện khả năng làm sạch răng miệng. Ngoài ra, chọn sản phẩm nước súc miệng phù hợp với yêu cầu sử dụng hoặc dùng nước muối sinh lý là cũng đủ để làm sạch khoang miệng.
3.3. Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày
Đánh răng trước bữa sáng là cần thiết, tuy nhiên đánh răng buổi tối được xem là quan trọng hơn. Sau khi ăn bữa cuối trong ngày, răng thường sẽ có rất nhiều mảng bám. Đánh răng trước khi đi ngủ là cách tốt nhất để làm sạch mảng bám và giữ gìn răng miệng sạch sẽ. Hãy cố gắng đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và tối trước khi ngủ. Đây là 2 thời điểm chăm sóc răng miệng quan trọng không thể bỏ qua nếu muốn có một hàm răng chắc khỏe, sáng bóng và hơi thở không có mùi khó chịu.
Trên thực tế, sở thích cá nhân sẽ quyết định thói quen đánh răng đối với mỗi người. Do đó, dù lựa chọn đánh răng trước bữa sáng hay ăn xong mới đánh răng thì bạn cũng đừng quên thực hiện theo những lưu ý trên để giữ gìn sức khỏe răng miệng tốt nhất.
