Nước cam hạt chia vừa giúp giải khát vừa đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy bà bầu uống nước cam hạt chia có tốt không? Cách pha nước ca với hạt chia cho bà bầu đúng chuẩn!
Bà bầu uống nước cam hạt chia có tốt không?
Hạt chia không có vị, không có mùi nên có thể kết hợp với bất cứ loại thực phẩm nào, trong đó có nước cam. Hạt chia pha nước cam giàu năng lượng, dưỡng chất giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh.
Ở câu hỏi bà bầu uống nước cam hạt chia có tốt không, mẹ hoàn toàn có thể uống nước cam hạt chia đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, cụ thể:
- Cung cấp vitamin cần thiết: nước cam hạt chia bổ sung vitamin A, C giúp mẹ bầu khỏe mạnh, trẻ trung. Chất chống oxy hóa có trong hạt chia còn giúp cơ thể mẹ ngăn ngừa bệnh tật mỗi ngày. Hơn nữa, hạt chia giàu folate, omega-3, nước cam dồi dào vitamin B9 tốt cho sự phát triển ống thần kinh và trí não của em bé trong bụng.
- Tăng cường hệ miễn dịch: lượng vitamin C trong nước cam có chức năng tăng cường sức đề kháng, sửa chữa tế bào đồng thời giúp cơ thể phục hồi, chống lão hóa hiệu quả.
- Nguồn bổ sung canxi:ngoài sử dụng viên canxi tốt cho bà bầu, mẹ uống nước chứa hạt chia còn cung cấp lượng canxi gấp 5,4 lần sữa tươi giúp xương chắc khỏe.
- Làm đẹp da: vitamin C có trong nước cam giữ chức năng thúc đẩy quá trình quá trình hydrat hóa giúp tăng sản sinh tế bào mới giúp mẹ có một làn da khỏe và đẹp hơn.
- Hỗ trợ các bệnh về tiêu hóa: trong hạt chia chứa tới 37% chất xơ, bao gồm 80% chất xơ không hòa tan, từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động khỏe mạnh hơn.
- Tốt cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ: mẹ bầu uống nước hạt chia còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, tốt cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ.
Bà bầu uống nước cam hạt chia tốt cho sức khỏe
Hướng dẫn cách pha nước cam hạt chia tốt cho sức khỏe bà bầu
Như đã biết, mẹ bầu uống nước cam hạt chia tốt cho sức khỏe, sau đây sẽ gợi ý cách pha nước cam hạt chia cho mẹ bầu, cụ thể:
- Mẹ bầu pha hạt chia với nước cam, mật ong:
Trước hết, mẹ vắt khoảng 2 quả cam, bỏ hạt rồi thêm lượng mật ong phù hợp với sở thích. Sau đó, mẹ thêm tiếp hạt chia đã ngâm nở trong nước, khuấy thật đều và có thể thưởng thức. Mẹ uống nước cam hạt chia thay đường bằng mật ong vừa thơm ngọt, không đường vừa tốt cho sức khỏe hơn.
- Mẹ bầu pha hạt chia với nước cam, dừa tươi:
Đầu tiên, mẹ ngâm hạt chia trong nước dừa tươi rồi chờ đến khi hạt nở hết, vắt thêm ⅓ quả cam sau đó khuấy đều. Ở phần cam còn lại, mẹ có thể thái miếng mỏng, thêm một ít đá sau đó đổ ra cốc và dùng ngay.
Mẹ bầu có thể pha nước cam hạt chia với mật ong hoặc dừa tươi
Tuy nhiên, mẹ uống nước cam hạt chia cũng nên quan tâm một số lưu ý như:
- Mẹ cần chọn những quả cam tươi, không chứa chất bảo quản, ưu tiên mua cam trồng tự nhiên.
- Tương tự như cam, mẹ lựa chọn mua hạt chia cũng cần chọn mua ở địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
- Trước khi sử dụng, mẹ nên ngâm hạt chia trong nước khoảng 30 phút để hạt chia nở ra trước.
- Mẹ cần sử dụng nước cam hạt chia đúng cách, đúng liều lượng, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống tối đa 200ml/ngày.
- Mẹ bầu đang bị huyết áp thấp, bị bệnh máu khó đông,…thì không nên uống nước cam hạt chia bởi dễ làm tình trạng bệnh xấu đi.
Bên cạnh tìm hiểu bà bầu uống nước cam hạt chia có tốt không, mẹ cũng nên chú ý chế độ ăn uống hàng ngày, đảm bảo 4 nhóm dưỡng chất chính (chất đường bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất), sử dụng thêm viên uống bổ sung sắt, canxi…
Viên canxi cho mẹ bầu, mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm chính hãng, uống đúng liều lượng và đúng cách, có thể uống viên sắt cùng nước cam nhưng không nên uống canxi với nước cam. Thay vào đó, nên uống canxi cùng nhiều nước lọc.
Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu bà bầu uống nước cam hạt chia có tốt không và hướng dẫn mẹ cách pha. Chúc mẹ bầu luôn giữ sức khỏe tốt, đảm bảo bổ sung đủ các dưỡng chất và chờ ngày đón con yêu chào đời thành công!