Mẹ Sau sinh ăn bí đỏ được không, loại thực phẩm dồi dào dinh dưỡng này liệu có gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ trong giai đoạn cho bé bú không? Mẹ hãy cứ yên tâm, bài viết này của chúng tôi sẽ giúp mẹ biết được nhiều hơn những lợi ích đến từ quả bí đỏ đối với phụ nữ sau sinh, tham khảo ngay và ghi chú lại khi cần, mẹ nhé!
Mẹ sau sinh ăn bí đỏ được không?
Ông bà ngày xưa thường khuyên các mẹ sau sinh không nên ăn bí đỏ vì sợ mẹ bị lạnh bụng còn con yêu sẽ dễ bị bệnh vàng da. Tuy nhiên, sẽ thật tiếc nếu mẹ vội áp dụng mà chưa tìm hiểu thông tin bà đẻ có ăn được bí đỏ không.
Theo các chuyên gia, bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E và các khoáng chất khác như canxi, sắt và kẽm. Vì thế, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn được bí đỏ.
Nghiên cứu đã chứng minh bí đỏ tốt cho cả phụ nữ sinh thường và sinh mổ vì giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ hồi phục sức khỏe cho mẹ sau quá trình vượt cạn mất nhiều sức lực. Đồng thời, bí đỏ còn giúp cơ thể mẹ tăng tiết sữa để con bú.
Do đó, mẹ hãy bổ sung bí đỏ vào bữa ăn chính trong gia đình để vừa làm tăng tiết sữa vừa dễ tiêu hóa và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể nhé.
Tác dụng của bí đỏ với phụ nữ sau sinh
Những tác dụng của bí đỏ với phụ nữ sau sinh dưới đây sẽ giúp mẹ khẳng định rõ ràng hơn bà đẻ có ăn được bí đỏ không.
Bí đỏ tốt cho hệ tiêu hóa và chống táo bón
Nếu mẹ bỉm thắc mắc sau sinh nên ăn gì để không bị táo bón thì bí đỏ chính là câu trả lời dành cho mẹ. Bởi bí chứa hàm lượng chất xơ cao giúp khắc phục tình trạng táo bón hay gặp sau sinh.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Bà đẻ có ăn được bí đỏ không? Bạn hãy tìm hiểu đến tác dụng tiếp theo nhé. Bí đỏ giàu hàm lượng vitamin C nên có thể giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, từ đó phòng chống nhiều loại vi khuẩn, virus gây hại cho cơ thể.
Ăn bí đỏ đúng cách giúp mẹ giảm cân hiệu quả
Hàm lượng chất béo và calo thấp trong bí đỏ rất phù hợp với những người muốn giảm cân. Chuyên gia dinh dưỡng đã cho biết ăn bí đỏ còn tạo ra cảm giác no lâu, làm hạn chế sự thèm ăn của cơ thể. Do đó, đây sẽ là một loại thực phẩm lý tưởng cho mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh.
Bí đỏ rất tốt cho sự phát triển trí não của bé
Chất axit glutamin trong bí đỏ sẽ giúp tế bào não của trẻ sơ sinh phát triển tốt hơn khi bú mẹ. Vì thế, mẹ hãy ăn bí đỏ trong thời gian cho con bú đồng thời cũng nên tập cho con ăn dặm bằng bí đỏ, để não bộ của con phát triển tốt và thông minh hơn.