Thành phần của cần tây rất giàu giá trị dinh dưỡng nên thường được nhiều người ưa chuộng sử dụng để chế biến các món ăn và đồ uống khác nhau. Tuy nhiên, nhiều chị em sau sinh thắc mắc liệu cho con bú uống cần tây được không và uống có gây mất sữa không? Để trả lời cho câu hỏi này, các bạn hãy cùng xem bài viết bên dưới nhé!
1. Cho con bú uống cần tây được không?
Theo các chuyên gia, phụ nữ cho con bú hoàn toàn có thể uống cần tây. Cần tây là một loại rau có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, bao gồm khoáng chất vi lượng, vitamin A, vitamin C, kali, và folate. Cần tây cũng có đặc tính lợi tiểu, giúp giảm sưng tấy, phù nề, tăng cường sản xuất sữa mẹ, giải độc và thanh lọc sữa hiệu quả.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng cần tây có thể gây ra một số tác dụng phụ nhẹ ở một số người, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng, và tiêu chảy. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi uống cần tây, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Phụ nữ cho con bú hoàn toàn có thể uống cần tây
2. Uống cần tây có mất sữa không?
Nước cần tây rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú. Vì nó có thể cung cấp rất nhiều khoáng chất vi lượng, vitamin C. Ngoài ra, còn có các hóa chất dẫn truyền thần kinh để em bé phát triển các cơ quan trong cơ thể một cách khỏe mạnh. Nước cần tây còn giúp làm sạch và giải độc sữa mẹ. Từ đó, em bé sẽ nhận được sữa mẹ tinh khiết nhất có thể.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, do đặc điểm của cơ thể của em bé, tốt nhất các mẹ nên bắt đầu uống cần tây khoảng sáu tháng sau khi sinh. Đồng thời, để theo dõi phản ứng của các mẩu vụn trong cơ thể, bạn phải bắt đầu sử dụng cần tây với số lượng cực nhỏ.
Vậy uống cần tây có mất sữa không? Việc uống cần tây sẽ giúp quá trình sản xuất sữa của các mẹ sẽ cải thiện đáng kể. Nếu không xảy ra bất kỳ phản ứng tiêu cực nào, bạn có thể ăn cần tây một cách an toàn. Loại thực phẩm này sẽ giúp cho chế độ ăn uống của một các mẹ giàu dinh dưỡng hơn.
Uống cần tây sẽ giúp quá trình sản xuất sữa cải thiện
3. Lợi ích của cần tây đối với sức khỏe của mẹ
Uống cần tây đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ sau khi sinh. Các chuyên gia cho biết việc sử dụng cần tây có thể mang lại những cải thiện sau:
- Giảm stress: Trong cần tây có chứa coumarin và loại chất này hỗ trợ làm giảm hormone cortisol (hay còn gọi là hormone stress) khá hiệu quả. Nhờ vậy mà nó giúp giảm bớt căng thẳng cho phụ nữ sau sinh, giúp họ cảm thấy thư giãn và ngủ ngon hơn.
- Tăng sữa mẹ: Chính nhờ vào lượng vitamin C dồi dào trong bột cần tây đã kích thích sản xuất prolactin, một hormone cần thiết cho việc sản sinh sữa của người mẹ. Vì vậy mà sử dụng cần tây thường xuyên sẽ giúp tăng lượng và chất lượng sữa mẹ.
- Phục hồi sức khỏe sau sinh: Trong cần tây có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cơ quan nội tạng, xương, khớp và da cho người mẹ. Thêm vào đó, nó cung cấp nhiều dưỡng chất khác giúp đào thải độc tố, phòng ngừa bệnh mãn tính và ung thư cũng như cải thiện da nhờ vitamin C và E.
- Tốt cho xương khớp: Cần tây cung cấp nhiều canxi và silic hỗ trợ tăng cường độ chắc khỏe của xương và tái tạo xương bị tổn thương. Ngoài ra, vitamin K trong bột cần tây cũng giúp phòng chống loãng xương cho phụ nữ sau sinh.
- Giảm các bệnh về đường thở: Hạt cần tây chứa các thành phần giúp điều chỉnh co thắt và nhịp thở, từ đó giảm bệnh về đường hô hấp. Vì vậy mà trong bối cảnh ô nhiễm môi trường hiện nay, bột cần tây có lợi trong việc phòng tránh và ngăn ngừa các bệnh đường thở.
- Hỗ trợ điều trị bệnh về thị giác: Tinh chất từ cần tây thường được dùng trong việc kiểm tra và hỗ trợ chữa trị các vấn đề về mắt. Các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa tinh chất cần tây có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh như đục thủy tinh thể và chống thoái hóa hoàng điểm.
Uống cần tây giúp giảm bớt căng thẳng cho phụ nữ sau sinh
4. Thời điểm tốt nhất để uống nước cần tây
Thời gian tối ưu để uống nước cần tây là vào buổi sáng khi bụng rỗng. Uống một ly nước cần tây và đợi ít nhất 15 đến 30 phút sau mới bắt đầu cung cấp cho cơ thể thức ăn khác. Đây là một thức uống ít calo, vì vậy bạn vẫn sẽ cần ăn bữa sáng sau đó để cung cấp năng lượng đầy đủ.
Nếu bạn không uống nước cần tây vào buổi sáng thì nên uống sau khi ăn một bữa nhẹ từ 30 – 60 phút, và 2 giờ sau khi ăn một bữa chính nhiều thức ăn.
Thời gian tối ưu để uống nước cần tây là vào buổi sáng
5. Cách pha nước, bột cần tây đúng cách
Cách pha:
Bột cần tây có thể được pha với nước nóng hoặc lạnh tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Mỗi lần, nên pha khoảng 5g bột với 100ml nước, khuấy đều cho đến khi bột hoà tan hoàn toàn. Bột cần tây cũng có thể được pha chế với nước chanh, nước ép cà chua, nước ép dứa, hoặc mật ong để cải thiện hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Liều lượng:
Cần lưu ý không nên uống quá 2 muỗng cà phê bột cần tây mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ như đau dạ dày, tiêu chảy hay phản ứng dị ứng.
Thời gian uống:
Uống bột cần tây 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên uống 1-2 lần mỗi ngày, trước bữa sáng và bữa tối là tốt nhất.
Bảo quản:
Bột cần tây còn dư sau khi sử dụng nên được bảo quản trong hộp hoặc lọ thủy tinh có nắp đậy kín. Đặt nó ở nơi khô ráo, tránh ẩm ướt để ngăn chặn việc bột bị ẩm mốc hoặc hỏng.
Cách pha nước, bột cần tây đúng cách
6. Những lưu ý khi sử dụng cần tây
Khi sử dụng cần tây cho mẹ sau sinh, có một số lưu ý quan trọng cần được tuân theo để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả:
- Trước khi bắt đầu sử dụng cần tây, mẹ sau sinh cần kiểm tra xem có phản ứng dị ứng như: Ngứa, phát ban, hoặc khó thở,…với cần tây hay không.
- Không nên sử dụng cần tây với liều lượng cao hoặc sử dụng thường xuyên mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
- Cần tây có thể ảnh hưởng đến sản xuất sữa mẹ. Một số phụ nữ có thể thấy lượng sữa tăng lên khi sử dụng cần tây, trong khi một số khác có thể không nhận thấy sự thay đổi nào.
- Chọn cần tây sạch, không chứa hóa chất hoặc thuốc trừ sâu. Rửa sạch cần tây trước khi sử dụng để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất còn sót lại.
- Nếu mẹ sau sinh đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, cần thảo luận với bác sĩ trước khi thêm cần tây vào chế độ ăn uống, vì cần tây có thể tương tác với một số loại thuốc.
- Phụ nữ sau sinh mắc các bệnh như huyết áp thấp hoặc rối loạn tiêu hóa cần thận trọng khi sử dụng cần tây.
- Cần tây không thể thay thế một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng. Mẹ sau sinh cần đảm bảo nhận đủ dưỡng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.
Cần lưu ý khi sử dụng cần tây cho mẹ sau sinh
Xem thêm:
- Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Lợi ích của bưởi đối với bà bầu
- Bà bầu thiếu canxi nên ăn gì? Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu
- Bà bầu thiếu máu nên ăn gì? Các loại thực phẩm bổ máu cho bà bầu
Hy vọng qua bài viết trên bạn có thể trả lời được câu hỏi uống cần tây có mất sữa không? Không chỉ riêng cần tây, mà các mẹ bỉm sữa trong giai đoạn thai kỳ và sau sinh cần phải quan tâm đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng để nuôi dưỡng em bé phát triển tốt nhất. Để xem thêm nhiều kiến thức hữu ích khác về mẹ và bé, cũng như chăm sóc sức khoẻ hằng ngày. Quý bạn đọc có thể tham khảo trang website của thương hiệu sức khoẻ Elipsport tại Elipsport.vn.