6. Sữa chua giúp mẹ sau sinh đẹp da, chống lão hóa
Bên cạnh những hiệu quả đối với hệ tiêu hóa, hoạt chất acid lactic có trong sữa chua cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp cho phụ nữ sau sinh. Bởi acid lactic có tác dụng ngăn chặn sự xâm nhập của những vi khuẩn gây hại cho làn da.
Các vi khuẩn lên men trong sữa chua cũng giúp sản sinh ra kháng sinh nhằm thúc đẩy nhanh hơn quá trình làm lành vết thương của phụ nữ sau sinh. Do đó, sữa chua đặc biệt có tác dụng với phụ nữ sau sinh trong việc ngăn ngừa lão hóa, làm liền sẹo, tái tạo làn da giúp da trắng hồng, căng tràn sức sống, mịn màng, và tăng độ đàn hồi.
Vậy bà đẻ sau sinh có ăn được sữa chua không? Câu trả lời là CÓ. Trong sữa chua có chứa canxi, protein, lợi khuẩn và nhiều khoáng chất khác rất có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
>> Mẹ có thể tham khảo: Bên cạnh sữa chua, bà đẻ sau sinh có được ăn dưa hấu không?
Lưu ý dành cho các mẹ bỉm khi ăn sữa chua
Phụ nữ sau sinh nên ăn 1-2 cốc sữa chua mỗi ngày để cung cấp canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, việc bổ sung một nguồn protein hàm lượng cao mà ít calo hỗ trợ cho quá trình giảm cân sau sinh là rất cần thiết. Một số lưu ý cho các chị em phụ nữ:
- Nên lựa chọn loại sữa chua thích hợp với mỗi người, ưu tiên loại sữa chua có chứa probiotics. Sữa chua Hy Lạp là một trong những lựa chọn hoàn hảo.
- Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như: granola, quả mọng… không chỉ giúp gia tăng vị giác cho mẹ ăn ngon miệng mà còn tăng cường hỗ trợ tiêu hóa.
- Không nên ăn hoặc uống sữa chua quá lạnh.
Qua bài viết này, MarryBaby hy vọng các mẹ bỉm mới sinh đã có câu trả lời cho thắc mắc sau sinh có ăn được sữa chua không. Từ đó, mẹ sẽ có thêm lựa chọn cho các bữa ăn nhẹ của mình. Chúc mẹ khỏe, bé vui!