Thì là có một lượng lớn các chất dinh dưỡng thực vật như niacin, chất xơ, đồng, phốt pho, vitamin B6, riboflavin, kali và magie có lợi cho việc duy trì sức khỏe tổng thể. Nó cũng chứa các flavonoid như vicenin, kaempferol, anethofuran, limonene và monoterpenes carvone. Thì là cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm chứng mất ngủ, tăng cường tiêu hóa, tiêu chảy, nấc cụt, rối loạn kinh nguyệt, kiết lỵ, ung thư và các vấn đề về hô hấp. Nó được sử dụng để duy trì sức khỏe răng miệng và có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa sự thoái hóa của xương. Với đặc tính chống viêm, nó có thể hữu ích cho bệnh nhân viêm khớp. Ngoài ra, nó cũng có thể làm giảm lượng khí dư thừa. Thì là hạn chế vi khuẩn và ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể của hạt thìa là:
2.1 Hữu ích cho bệnh trầm cảm
Trầm cảm đã trở thành một vấn đề hàng đầu ở thanh thiếu niên và người lớn. Thì là hoạt động như một biện pháp hỗ trợ tự nhiên cho chứng trầm cảm. Chiết xuất hạt thì là cho thấy tác dụng giảm đau và chống trầm cảm mạnh khi so sánh với tramadol và sertraline. Hơn nữa, nó không cho thấy bất kỳ phản ứng bất lợi nào. Chiết xuất từ hạt thì là bao gồm flavonoid, polyphenol và tannin có trong nó.
2.2 Chống tăng lipid máu
Một nghiên cứu gần đây về hạt thì là đã được chứng minh là có tác dụng chống tăng lipid máu cũng như hạ cholesterol trong máu. Duy trì mức độ của các phân tử hòa tan trong chất béo được gọi là lipid và cholesterol trong tiêu chuẩn cho phép mang lại lợi ích cho cơ thể của bạn ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là khi bạn đang lớn lên. Massage cơ thể với 6 giọt tinh dầu hạt thì là kết hợp với 3 ml dầu dừa , sau đó tắm nước nóng và thêm 2 giọt thì là vào nước tắm. Điều này giúp giảm mức cholesterol cũng như tạo cảm giác nhẹ nhàng và khỏe khoắn.