Phương pháp điều trị rối loạn lo âu bao gồm thuốc và tâm lý trị liệu.
3.1. Điều trị rối loạn lo âu bằng thuốc
Các thuốc thường được sử dụng trong điều trị rối loạn lo âu bao gồm:
- Thuốc chống trầm cảm: Gồm các thuốc như Paroxetine, Sertraline, Venlafaxine. Các thuốc này tác động đến hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não và có vai trò điều trị rối loạn lo âu.
- Buspirone: Thường được sử dụng liên tục trong điều trị rối loạn lo âu, thường mất đến vài tuần để phát huy hiệu quả. Các tác dụng không mong muốn thường gặp của Buspirone là chóng mặt, ít gặp hơn là đau đầu, căng thẳng, mất ngủ, buồn nôn.
- Benzodiazepin: Các thuốc an thần (ví dụ diazepam, chlordiazepoxide, alprazolam, lorazepam, …) đôi khi được chỉ định để điều trị ngắn hạn rối loạn lo âu. Trong đó, Benzodiazepin chỉ được dùng trong thời gian ngắn để làm giảm các triệu chứng lo âu cấp tính.
3.2. Điều trị rối loạn lo âu không dùng thuốc
Dùng thuốc điều trị rối loạn lo âu đôi khi gây ra một số tác dụng không mong muốn cho người bệnh, vì vậy người bệnh có xu hướng lựa chọn các phương pháp chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc. Ưu điểm của các phương pháp này là có hiệu quả cao, an toàn và không gây ra tác dụng không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Phần lớn các triệu chứng tâm thần của người bệnh đều giảm sau khi được áp dụng các biện pháp không dùng thuốc như: giật mình, bồn chồn, mất kiềm chế, cáu gắt, … Một số phương pháp chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc thường được áp dụng bao gồm:
3.2.1. Liệu pháp nhận thức hành vi:
- Còn được gọi là liệu pháp nói chuyện, tư vấn tâm lý, là cách chữa rối loạn lo âu không dùng thuốc phổ biến nhất. Cơ sở của liệu pháp này là khái niệm cho rằng con người đều có các suy nghĩ tiêu cực dẫn đến đau khổ về cảm xúc, tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, rối loạn lo âu.
- Liệu pháp nhận thức hành vi có hiệu quả tương đương với thuốc điều trị rối loạn lo âu nhưng lại có lợi ích lâu dài hơn. Nhược điểm của liệu pháp này là hiệu quả phụ thuộc vào động lực của bản thân người bệnh, thời gian điều trị, trình độ chuyên môn và kinh nghiệm của bác sĩ trị liệu.
- Liệu pháp nhận thức hành vi giúp người bệnh hiểu được ảnh hưởng của suy nghĩ, cảm xúc đến hành vi và giúp người bệnh thấy được rằng họ có thể kiểm soát cách họ giải quyết các vấn đề trong cuộc sống.
3.2.2. Thay đổi lối sống tích cực hơn
Thực hiện lối sống lành mạnh cũng là một phương pháp điều trị rối loạn lo âu không dùng thuốc có hiệu quả và an toàn. Dưới đây là những việc người bệnh có thể làm để có một lối sống tích cực hơn:
- Tập Yoga: Yoga giúp con người thư giãn, điềm tĩnh hơn trong cuộc sống. Đồng thời, yoga giúp người bệnh có năng lượng để ứng phó với những khó khăn trong cuộc sống, kiểm soát lo âu, căng thẳng.
- Tập thể dục: Tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và nâng cao sức đề kháng. Người bệnh có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng hoặc chơi các môn thể thao đơn giản như đi bộ, đạp xe, … Nên tập thể dục đều đặn và với cường độ hợp lý.
- Có chế độ ăn lành mạnh: Nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi trong khẩu phần ăn hằng ngày để cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất, chất xơ dồi dào. Ngoài ra, nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, dầu tốt cho sức khỏe như dầu oliu, dầu hạt cải, dầu hướng dương, … Đồng thời, hạn chế sử dụng chất béo bão hòa, thức ăn nhiều đường và thức ăn chế biến sẵn.
- Hạn chế tối đa sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn, chất kích thích.
- Ngủ đủ giấc.