Mẹ nên dùng một lượng vừa đủ từ 3g yến khô / lần / cách ngày để làm quen dần, sau khi uống nước yến, mẹ quan sát biểu hiện của cơ thể để điều chỉnh cho phù hợp. Nếu cảm thấy cơ thể nôn nao, chột bụng hoặc tiêu chảy, mẹ nên dừng khoảng 5-7 ngày và thử lại. Hoặc trường hợp này tiếp tục xảy ra thì mẹ có thể điều chỉnh thời gian và liều lượng ăn yến lại cho phù hợp.
Trong những trường hợp đang điều trị bệnh, người sau phẫu thuật, không ăn được nhiều thức ăn khác, nên ăn mỗi ngày một lượng khoảng 3-4g/ lần, tháng tối đa 150g. Ăn liên tục trong 1 tháng và chuyển sang ăn cách ngày.
Từ tháng thứ 3 trở đi mẹ có thể tăng lên 5g yến khô / lần/ cách ngày và dùng duy trì trong suốt thời gian cho con bú.
Thời điểm uống nước yến tốt nhất là buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ, lúc bụng đói. Đây là thời điểm cơ thể hấp thu tối đa được dưỡng chất trong tổ yến.
Mẹ sau sinh 1 tháng tốt nhất nên dùng nước yến chưng còn nóng, hoặc nước yến ở nhiệt độ thường, vì đồ lạnh không tốt cho tiêu hoá của mẹ.
Milany luôn lưu ý khách hàng rằng yến sào chỉ là một loại thực phẩm dinh dưỡng, không thể thay thế cho các loại thức ăn hàng ngày, vì vậy nên dùng đủ liều lượng và kết hợp cùng chế độ ăn lành mạnh, như vậy mới phát huy hết công dụng của tổ yến cũng như không ảnh hưởng đến sức khoẻ. Dù có bổ như thế nào thì cũng không quá lạm dụng vào yến sào mà bỏ qua những loại thực phẩm khác.
Cơ thể mẹ sau sinh rất nhạy cảm, vì vậy cần chọn mua những sản phẩm yến sào chất lượng từ những thương hiệu uy tín. Không tuỳ tiện lựa chọn những sản phẩm giá rẻ, không rõ nguồn gốc dễ ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Nếu quá bận rộn vì chăm con nhỏ mà không thể tự chưng yến, mẹ có thể mua nước yến chưng tươi hoặc nước yến hũ chưng sẵn tiện lợi để sử dụng thường xuyên.
