Mít là một trong những loại quả ngon, ngọt và được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Tuy nhiên phụ nữ sau sinh ăn mít sấy được không lại là điều mà nhiều sản phụ băn khoăn. Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để giải đáp thắc mắc này nhanh chóng và biết cách ăn sao cho đúng.
Phụ nữ sau sinh ăn mít sấy được không?
Mẹ sau sinh có thể thêm món mít sấy dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày
Mít là trái cây tuyệt vời cung cấp chất xơ, kali, vitamin C, vitamin B6.. Chất xơ trong mít giúp mẹ sau sinh giảm táo bón hiệu quả trong quá trình cho con bú. Nếu mẹ đang không rõ sau sinh ăn mít sấy được không thì câu trả lời là có, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn mít sấy bởi những công dụng tuyệt vời mà loại quả này mang lại:
- Hàm lượng kali trong mít sấy giúp điều chỉnh huyết áp, trong khi vitamin C hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, còn vitamin B6 giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của em bé.
- Mít cũng chứa nhiều carbohydrate và chất xơ, thịt quả gồm các loại đường đơn giản như fructose, sucrose giúp cơ thể hồi phục sau sinh, cung cấp năng lượng cho mẹ cho con bú.
- Thành phần của mít cũng giàu protein, là thực phẩm tuyệt vời bổ sung vào chế độ dinh dưỡng và là món ăn vặt lành mạnh mẹ có thể dùng hàng ngày.
Một số lưu ý khi mẹ ăn mít sấy sau sinh cần biết
Lưu ý không ăn quá nhiều mít sấy để tránh đầy hơi chướng bụng khó tiêu
Sau khi đã biết sau sinh ăn mít sấy được không, mẹ hoàn toàn có thể thêm món mít sấy vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn mẹ cần lưu ý một số điều như sau:
- Kiểm soát hàm lượng mít sấy ăn ở mức độ vừa phải, bởi một số thành phần của mít sấy sẽ đi vào sữa mẹ và gây khó chịu ở ruột em bé. Trường hợp có bất cứ dấu hiệu không tốt nào, mẹ cần ngừng ăn và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Nếu ăn quá nhiều mít sấy, mẹ sau sinh có thể phải đối mặt với các biến chứng sức khỏe như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy.
- Trái cây khô thường chứa lượng đường tự nhiên như fructose và có thể khiến cho mẹ bị sâu răng nếu không tuân thủ vệ sinh răng miệng đúng cách.
- Lựa chọn trái cây sấy khô tự làm thay vì các loại chế biến trong nhà máy để tránh độc tố Acrylamide có trong thực phẩm – chất gây ung thư và ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh.
- Ăn nhiều mít sấy hay trái cây khô có thể khiến cân nặng tăng lên bởi những thực phẩm này rất giàu calo.
- Chỉ mua và ăn trong thời gian tối đa một tháng, và tốt nhất mẹ nên tự làm mít sấy tại nhà, bảo quản trong hộp sạch và khô rồi cho vào tủ lạnh để tránh bị hỏng, mốc.
Giờ thì mẹ đá biết sau sinh ăn mít sấy được không rồi. Hãy chú ý nhiều hơn về vấn đề dinh dưỡng sau sinh để cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn và có dòng sữa chất lượng cho bé bú. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể tham khảo các liệu trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa để hỗ trợ phục hồi sức khỏe và giải quyết các vấn đề hậu sản thường gặp như tắc tia sữa, mệt mỏi khó ngủ, đau nhức toàn thân.
Thực hiện đi đá nóng tăng cường khí huyết giúp mẹ thoải mái, ngủ ngon hơn
Mama Maia Spa là địa điểm massage sau sinh uy tín tại Hà Nội đã đón tiếp hàng ngàn mẹ bỉm sữa tới chăm sóc sức khỏe, trong đó gồm nhiều bà mẹ nổi tiếng như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến. Tại đây, các mẹ sẽ được chăm sóc chu đáo, tận tình bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, thực hiện trải nghiệm liệu trình chất lượng cao, tận hưởng cảm giác thư giãn, thoải mái trong không gian hiện đại, ấm cúng.
Massage và đắp mặt nạ tự nhiên giúp làn da mịn màng tươi trẻ
Quy trình chăm sóc sau sinh 120 phút VIP tại nhà dành cho các mẹ sau sinh của Mama Maia Spa