Chế độ ăn uống của mẹ bầu sau sinh nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Từ các nguồn thực phẩm tốt như thịt, trái cây, rau, sữa… Có một số mẹ bỉm thắc mắc rằng sau sinh uống nước táo đỏ được không? Hãy tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới đây!
Giá trị dinh dưỡng của táo đỏ với cơ thể mẹ
Có thể khẳng định rằng, táo đỏ là nguồn bổ sung dinh dưỡng vô cùng dồi dào với mẹ sau sinh. Loại quả này có chứa hàm lượng protein, chất béo, acid hữu cơ… dồi dào. Ngoài ra, trong táo đỏ còn chứa nhiều carotene, vitamin A. vitamin C, vitamin P, canxi vi lượng, acid amin…
Đặc biệt, lượng vitamin C của táo đỏ luôn đứng đầu danh sách các loại hoa quả. Cứ 100g táo đỏ có chứa tới 0,1 – 0,6g vitamin C. Nó cao gấp 100 lần so với các loại táo thông thường. Ngoài ra, trong 100g táo đỏ còn bổ sung thểm 100mg canxi, 31mg magie,…. Nó được sử dụng nhiều ở trong các bài thuốc Đông Y.
Táo đỏ là nguồn bổ sung dinh dưỡng dồi dào với mẹ sau sinh
Bởi giá trị dinh dưỡng dồi dào kể trên, táo đỏ sẽ mang lại giá trị với cơ thể như:
- Bổ sung năng lượng: Tiêu thụ 6 quả táo đỏ mỗi ngày sẽ cung cấp nhiều loại đường cần thiết cho cơ thể. Do đó mẹ không cần phải bổ sung thêm quá nhiều calo.
- Chữa táo bón: Thành phần của táo đỏ có chứa lượng dồi dào chất xơ. Từ đó hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá, trị các triệu chứng táo bón hữu hiệu.
- Ngăn ngừa thiếu máu: Trong táo đỏ có chứa hàm lượng dồi dào chất sắt. Nó sẽ giúp bổ máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch của mẹ hiệu quả.
- Duy trì sự cân bằng muối trong cơ thể: Táo đỏ có chứa lương kali dồi dào. Nó sẽ giúp duy trì sự cân bằng muối bên trong cơ thể. Đồng thời điều hoà huyết áp, tránh bị chuột rút.
Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ được không?
Đây là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bỉm hiện nay. Trên thực tế, chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra những ảnh hưởng tiêu cực của táo đỏ hay nước táo đỏ với mẹ sau sinh. Do đó, nếu hỏi sau sinh uống nước táo đỏ được không thì câu trả lời là “Có!”. Lượng đường frucose trong táo đỏ sẽ phân huỷ nhanh chóng. Từ đó cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không làm thay đổi lượng đường trong máu.
Ngoài ra, nước táo đỏ tự nhiên có chứa dồi dào các dưỡng chất, vitamin và chất chống oxy hoá. Chúng sẽ góp phần giúp cơ thể mẹ sau sinh được bảo vệ; phục hồi năng lượng tối ưu. Uống nước táo đỏ cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp các chất chống vi khuẩn. Từ đó bảo vệ cơ thể của mẹ khỏi các yếu tố có hại bên ngoài.
Mẹ sau sinh uống nước táo đỏ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể
Mặc dù tốt nhưng mẹ vẫn cần chú ý không nên uống quá nhiều nước táo đỏ. Bởi nó có thể gây tác dụng phụ là đầy bụng, khó tiêu. Khi lựa chọn mua táo đỏ, mẹ cần tìm các điểm bán uy tín, chất lượng. Hãy đảm bảo rửa sạch chúng bằng nước muối loãng trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn và hoá chất.
Như vậy mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh uống nước táo đỏ được không? Ngoài ra, để chăm sóc hồi phục cơ thể sau sinh một cách toàn diện nhất, các mẹ cũng nên lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc uy tín, đáng tin cậy để đồng hành. Một trong những địa chỉ được hơn 300.000 mẹ bầu và mẹ bỉm sữa lựa chọn tại Hà Nội là Mama Maia Spa.
Hơn 300.000 mẹ bầu và mẹ sau sinh lựa chọn chăm sóc cơ thể tại Mama Maia Spa
Đây cũng là địa chỉ chăm sóc sau sinh của rất nhiều diễn viên, MC nổi tiếng. Ví dụ như diễn viên Hoàng Yến, MC VTV Minh Trang MC- DV Minh Hương, DV Đàm Hằng, DV Thanh Hòa, DV Huyền Sâm, thạc sĩ sân khấu Trần Hạnh, Hotgirl Kiều Trang, MC Thùy Dung… Chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, mẹ được hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên sâu và toàn diện từ sức khỏe đến làn da, dáng người và cả sự thư giãn toàn diện nhất!
Tổng hợp: Dương Hoàng