Ngồi như thế nào để không ảnh hưởng đến thai nhi là điều mà các mẹ bầu cũng rất quan tâm. Bởi khi mẹ ngôi sai vị trí có thể khiến tư thế của bé bị xáo trộn và mẹ cũng gặp một số vấn đề không mong muốn như đau lưng, phù nề chân hoặc lồng ngực. Dưới đây là một số tư thế ngồi các mẹ bầu cần phải tránh. Theo các bác sĩ vị trí ngồi khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu mà còn ảnh hưởng cả thai nhi trong bụng. Chính vì thế các mẹ phải có luôn ngồi đúng tư thế ở mọi lúc mọi nơi để đảm bảo cho các thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Dưới đây là những tư thế ngồi tuyệt đối tránh trong thai kỳ
Tránh tư thế ngồi ngửa, thõng vai
Tư thế ngồi ngửa người, bụng cao, vai buông thõng là tư thế ngồi khá thoải mái chúng ta thường hay ngồi. Tuy nhiên, tư thế này không thích hợp cho thại phụ vì nó khiến cho vùng lưng dưới bị căng và dễ bị đau. Vì thế các mẹ bầu không nên ngồi ngửa thõng vai.
Tránh tư thế ngồi bắt chéo chân hay gập gối
Thông thường chị em phụ nữ thường ngồi vắt chéo chân vì tư thế ngồi như vậy khá duyên dáng. Tuy nhiên tư thế ngồi đó hạn chế sự lưu thông máu gây ra tình trạng dãn tĩnh mạch. Nhất là các mẹ bầu, ngồi tư thế vắt chéo chân sẽ gây ra hiện tượng phù chân, khiên máu dồn về phía chân làm to chân. Vì thế để tránh bị phù chân và suy giãn tĩnh mạch khi mang bầu, các mẹ không nên ngồi tư thế này. Ngoài ra, khi có bầu chị em không nên gập đầu gối vì sẽ khiến lưng dưới bị đặt nặng áp lực. Do đó nên phân đều lực lên cả hai chân, ngồi thẳng lưng.
Tránh tư thế ngồi không tựa lưng
Bạn nên ngồi tựa lưng vào đầu đó, nếu không tựa lưng thì các mẹ sẽ bị đau lưng. Tốt nhất nên để lưng được hỗ trợ bằng vật tựa và giữ cho cột sống thắng.Tuy nhiên cũng hết sức lưu ý không nên ngồi ghế đầu hoặc gế có tựa lưng thấp khi mang thai. Ngồi ngửa người không gối tựa sẽ gây áp lực phần lưng dưới.
Tránh tư thế ngồi gập người về phía trước
Tư thế ngồi gập người về phía trước sẽ tạo áp lực lên bụng, khiến cho mẹ bầu không thoải mái và nguy hiểm đến thai nhi. Trong giai đoạn thai nhi đang phát triển, ngồi gập có thể khiến lồng ngực của bạn để lại dấu tích lên cơ thể mềm mại của thai nhi.
Tránh tư thế ngồi nửa mông
Chị em thường ngồi nửa mông mỗi khi trên giường nhưng theo các chuyên gia, tư thế ngồi này gây nhiều áp lực lên cột sống. Đó là lý do tại sao thai phụ thường cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi lâu tư thế này.
Bên trên là một số tư thế ngồi các mẹ bầu nên tránh trong thời kì mang thai, hi vọng những thông trên sẽ hữu ích cho các bạn!
Một số sản phẩm hỗ trợ tốt cho các mẹ bầu
- Vớ y khoa phòng ngừa giãn tĩnh mạch khi mang bầu
- Đai đỡ bụng bầu giúp giảm đau lưng và bảo vệ thai nhi