Để hạn chế nguy cơ bó bột bị teo cơ, người bệnh nên áp dụng các phương pháp thích hợp trong giai đoạn phục tổn thương như:
- Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng để giảm nguy cơ teo cơ. Hoạt động này giúp duy trì khối lượng cơ, hạn chế cứng cơ, giảm tổn thương thần kinh, tăng lưu thông máu và ngăn ngừa hình thành huyết khối;
- Thực hiện chương trình tập vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ để duy trì chức năng vận động và hạn chế hao hụt khối lượng cơ;
- Chườm lạnh: Người bệnh nên thực hiện chườm lạnh trong 3 ngày (3 lần/ngày) sau chấn thương để co mạch, cải thiện vết sưng, tăng phạm vi chuyển động khớp và khả năng vận động, từ đó giúp phòng ngừa teo cơ hiệu quả;
- Chườm nóng: Sau 3 ngày chườm lạnh nên chườm nóng (chườm ấm) khoảng 3-4 lần/ngày để giãn mạch, tăng lưu thông máu, hạn chế cứng khớp, giảm đau và tăng khả năng hồi phục cơ sau chấn thương;
- Ăn uống đủ chất, đảm bảo chế độ dinh dưỡng: Bệnh nhân nên sử dụng các loại thực phẩm đa dạng và chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp phục hồi xương như: canxi, vitamin, kẽm, protein, chất chống oxy hóa… để rút ngắn thời gian hồi phục.
Những trường hợp bị giãn dây chằng, bong gân, gãy xương… bệnh nhân được khuyến nghị nên vận động sớm khi có thể. Đồng thời phải kiên trì, chịu đựng cơn khó chịu để tập cử động khớp, duy trì sức cơ thì mới hạn chế được teo cơ, khôi phục lại khả năng vận động. Ngoài ra, việc vận động phù hợp ở chỗ bị thương còn giảm nguy cơ bị loét, tắc mạch chi… do tỳ đè lâu ngày. Tuy nhiên, việc vận động thế nào, thời gian bắt đầu vận động nhất thiết phải có sự hướng dẫn của bác sĩ và chuyên gia phục hồi chức năng.
Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.