Giữ mức đường huyết trong phạm vi khỏe mạnh chính là một phần quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Cùng với thuốc, việc xây dựng một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp có thể hữu ích với người bệnh. Tất cả những điều này sẽ kết hợp với nhau, giúp người bệnh có sức khỏe tốt, ngăn ngừa những biến chứng do bệnh tiểu đường.
Ăn kiêng và tập thể dục giúp:
- Ổn định lượng đường trong máu, hàm lượng cholesterol và huyết áp;
- Giữ cân nặng cân đối hoặc giúp bạn giảm cân;
- Ngăn ngừa hoặc trì hoãn một số biến chứng của bệnh đái tháo đường;
- Cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hơn;
- Cải thiện lưu thông máu;
- Đốt cháy thêm calo;
- Cải thiện tâm trạng của bạn.
Chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường có thể phụ thuộc vào insulin hoặc các thuốc chữa bệnh khác. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về các vấn đề như: Thời điểm ăn uống phù hợp, lượng carbohydrate có thể tiêu thụ, kế hoạch bữa ăn hợp lý như thế nào,…
Nếu bạn đang vật lộn với việc không biết nên ăn uống điều độ như thế nào hoặc gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, lượng đường trong máu,… thì bạn nên trao đổi với bác sĩ. Thay đổi lối sống không phải là việc dễ dàng. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải làm điều đó một mình mà có thể nhờ tới các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ tư vấn cho bạn cách ăn uống thích hợp, kết hợp các loại thực phẩm bạn yêu thích (như socola, đồ ngọt) vào chế độ ăn một cách lành mạnh.
Với băn khoăn tiểu đường có ăn được socola không, câu trả lời là có, miễn là bạn tiêu thụ nó ở mức vừa phải (nên ưu tiên socola đen). Đồng thời, bạn nên xem xét tới lối sống của mình (gồm chế độ ăn uống và tập luyện). Nếu đang tìm cách đưa socola vào chế độ ăn uống, bạn nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn.
Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.