Chế độ dinh dưỡng trong khi mang thai của mẹ bầu là vô cùng quan trọng. Mẹ bầu cần phải có 1 chế độ ăn lành mạnh cũng như đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và an toàn cho thai nhi. Nhiều mẹ thắc mắc rằng liệu có bầu ăn sò lông được không bởi đây là một trong số món hải sản khoái khẩu của nhiều người. Để giải đáp chi tiết, theo dõi trong bài viết dưới đây của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa nhé.
1. Giá trị dinh dưỡng của sò lông
Sò lông là một loại động vật thân mềm, sống ở dưới nước, thịt có chứa nhiều thành phần bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Sò lông được nhiều rất người ưa chuộng bởi vì có giá trị dinh dưỡng cao cũng như dễ chế biến thành nhiều món ngon.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, thịt của sò lông chứa có nhiều chất đạm, chất béo, carbohydrate, những chất khoáng vi lượng, vitamin và calo, nó có tác dụng bổ huyết, hỗ trợ tiêu hóa.
Không chỉ vậy, thì trong y học cổ truyền, sò lông còn được dùng như 1 loại thuốc chữa bệnh, đặc biệt là những bệnh về máu và dạ dày. Nếu như nhiều mẹ còn thắc mắc có bầu ăn sò lông được không thì dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng của sò lông.
1.1. Chữa bệnh viêm đại tràng
Sò lông có chứa nhiều muối khoáng, vitamin và chứa rất ít chất béo. Đây chính là những đặc tính vô cùng có lợi trong việc điều trị viêm đại tràng. Tuy bệnh viêm đại tràng cần phải kiêng ăn các loại hải sản nhưng sò lông là 1 phương thuốc chữa bệnh hiệu quả.
1.2. Bổ máu
Những loại hải sản, đặc biệt là sò lông có chứa một lượng sắt và vitamin B12 đáng kể giúp bổ huyết, từ đó da dẻ sẽ trở nên hồng hào và sức khỏe cũng sẽ được cải thiện.
1.3. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Một công dụng quan trọng tiếp theo của sò lông là giúp mẹ bầu hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng cách bổ sung các khoáng chất và vitamin, giúp giảm thiểu được tình trạng đau hay viêm loét dạ dày.
1.4. Chữa viêm gan, vàng da
Vàng da chính là dấu hiệu của bệnh viêm gan. Sò lông sẽ có hàm lượng đạm và vitamin cao, lại ít béo cho nên có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh về gan.
2. Có bầu ăn sò lông được không?
Một trong lo lắng của mẹ bầu khi ăn hải sản đó chính là nguy cơ dị ứng. Với những mẹ có cơ địa nhạy cảm và dễ dị ứng, mẹ nên thử với 1 lượng nhỏ trước để xem phản ứng của cơ thể. Nếu như không có gì bất thường thì mẹ có thể yên tâm ăn hải sản với liều lượng thích hợp nhé.
Vậy có bầu ăn sò lông được không thì câu trả lời là được, tuy nhiên mẹ chỉ ăn khi đã được nấu chín kỹ. Mẹ tuyệt đối không được ăn sò lông còn sống hoặc là chín tái bởi vì có nguy cơ nhiễm khuẩn..
Bên cạnh đó thì mẹ cũng nên ăn với liều lượng vừa phải, hợp lý. Những chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ nữ mang thai thì nên ăn khoảng 340g hải sản nấu chín mỗi tuần. Những loại hải sản như cá, tôm, sò lông… sẽ cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi như protein, ít chất béo, rất giàu axit omega-3 tốt cho sức khỏe.
Đối với mẹ bầu mới mang thai 3 tháng đầu, thì bạn nên lưu ý ăn sò lông ở mức độ vừa phải, ăn quá nhiều sẽ dẫn đến hiện tượng đầy bụng, khó tiêu hoặc là tích tụ nhiều thủy ngân, từ đó sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
3. Một số lưu ý khi mẹ bầu ăn sò lông
Vậy là bạn đã nắm được câu trả lời cho thắc mắc có bầu ăn sò lông được không, điều tiếp theo mẹ bầu cần quan tâm là các lưu ý khi ăn sò lông.
Theo đó, khi ăn sò lông thì mẹ bầu cần lưu ý là không bao giờ ăn sò lông sống hoặc là nấu chưa chín. Sò lông hay những loại hải sản thông thường có chứa nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe.
Sò lông chính là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên thì bà bầu cũng cần lưu ý, hải sản sẽ có chứa lượng thủy ngân dù nhỏ hay lớn. Do đó mà mẹ nên ăn sò lông điều độ trong thai kỳ để tránh bị nhiễm độc thủy ngân.
Khi lựa chọn sò, bà bầu nên ưu tiên những con sò thè lưỡi, đó chính là những con sò còn tươi sống. Tránh lựa chọn những con sò chết, sò luôn đóng váng cũng như có mùi tanh khó chịu vì có nguy cơ ngộ độc.
Mẹ bầu có thể bổ sung 1 lượng vừa phải sò lông vào thực đơn của mình và những món ăn phải được nấu chín kỹ. Bên cạnh đó còn có một số điểm bạn cần lưu ý khi chế biến sò để có một món ăn ngon, an toàn và bổ dưỡng.
Trên đây Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa đã giải đáp cho bạn có bầu ăn sò lông được không cũng như những giá trị dinh dưỡng của sò lông. Nếu bạn còn vấn đề thắc mắc nào về sò lông cần được giải đáp, để lại bình luận dưới bài viết này hoặc truy cập website Limosa.vn ngay để được hỗ trợ nhé.