Sinh tố mãng cầu là thức uống thơm béo, bổ sung nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe. Đây cũng là loại sinh tố được nhiều chị em yêu thích đặc biệt là phụ nữ mang thai. Giải đáp bà bầu uống sinh tố mãng cầu được không?
Bà bầu uống sinh tố mãng cầu được không?
Sinh tố mãng cầu là một trong những loại sinh tố khá phổ biến và được nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên nhiều bà bầu khi mang thai còn ngần ngại chưa dám thưởng thức loại thức uống này vì lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy bà bầu uống sinh tố mãng cầu được không?
Câu trả lời là có.Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể thêm sinh tố mãng cầu vào danh sách đồ uống tốt cho mẹ bầu khi mang thai. Việc uống sinh tố mãng cầu đúng cách và điều độ trong thai kỳ không những giúp phụ nữ mang thai được bổ sung thêm những dưỡng chất tuyệt vời mà đồng thời còn giúp thai nhi phát triển ổn định.
Nguyên liệu chính của sinh tố mãng cầu là mãng cầu tươi kết hợp với sữa đặc. Đây là thức uống bổ sung năng lượng tuyệt vời cho bà bầu. Không những vậy thức uống này còn bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất cho thai kỳ như sắt và canxi, kali, magie, vitamin C, B6…Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt nhất.
Bà bầu uống sinh tố mang cầu mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Những lợi ích khi bà bầu uống sinh tố mãng cầu khi mang thai
Sinh tố mãng cầu là thức uống thơm ngon, có vị béo ngọt được nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, công dụng bất ngờ của loại thức uống này có thể nhiều chị em chưa biết. Uống sinh tố mãng cầu khi mang thai có thể tác động tích cực đến thai kỳ. Cụ thể:
- Giúp hỗ trợ tiêu hóa: Mãng cầu chứa hàm lượng lớn chất xơ. Vì thế, để hỗ trợ nhuận tràng và phòng ngừa táo bón, nhiều mẹ bầu lựa chọn sinh tố mãng cầu là thức uống yêu thích của mình.
- Ngăn ngừa chuột rút, tốt cho xương: Bà bầu ăn mãng cầu giúp bổ sung đầy đủ các khoáng chất như kali, canxi, magie. Những chất này giúp mẹ bầu dễ dàng hoạt động cơ xương, giảm triệu chứng chuột rút. Magie đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành xương và răng của thai nhi. Canxi làm việc cùng với vitamin D để xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe.
- Tăng cường hấp thu sắt, ngăn ngừa thiếu máu: Mãng cầu cũng là một nguồn thực phẩm giàu sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai, tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi,
- Nâng cao hệ miễn dịch: Hàm lượng vitamin c dồi dào có trong loại quả này giúp mẹ bầu nâng cao hệ miễn dịch, giúp tăng cường khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương đồng thời vitamin C còn là chất xúc tác giúp tăng cường hấp thu sắt hiệu quả hơn.
Sinh tố mãng cầu giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón thai kỳ
Cách làm sinh tố mãng cầu cho bà bầu đơn giản tại nhà
Sinh tố mãng cầu sữa đặc là đồ uống cực kỳ thơm ngon, mát lạnh, phù hợp với khẩu vị của hầu hết mọi người. Hương vị chua ngọt của mãng cầu quyện với vị sữa thơm ngậy, ngọt ngào của sữa đặc sẽ giúp bạn xua tan thời tiết nóng bức hiệu quả tại nhà. Nhiều mẹ bầu còn phân vân chưa biết làm sinh tố mãng cầu như thế nào thì có thể tham khảo cách làm đơn giả tại nhà dưới đây.
Nguyên liệu:
- 200gr mãng cầu xiêm
- 30g sữa đặc
- 100ml sữa tươi không đường
- 50gr đường cát
- Đá viên
- Dụng cụ: Máy xay sinh tố, muỗng khuấy, ly thủy tinh, tô đựng…
Cách làm:
- Mãng cầu mua về, tách vỏ dùng dao cắt lấy từng lớp thịt quả cho đến khi lộ hạt đen bên trong. Tiếp theo, mẹ bầu dùng mũi nhọn của dao khéo léo bỏ hạt là được.
- Thịt quả mãng cầu sau khi tách cho vào tô, thêm vào một ít đường cát để sinh tố đậm vị hơn.
- Cho mãng cầu, sữa tươi, sữa đặc, đường cho vào cối xay sinh tố. Mẹ bầu có thể thêm một ít đá viên vào xay cùng. Sinh tố mãng cầu xiêm dễ bị tách nước, vị nhạt hơn những loại trái cây khác nên hạn chế cho đá quá nhiều vào sinh tố.
- Bấm nút xay nhuyễn hỗn hợp trên. Đổ ra ly và thưởng thức.
Viên sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu
Qua những thông tin trên mong rằng đã giải đáp những thắc mắc về bà bầu uống sinh tố mãng cầu được không, thành phần dinh dưỡng, tác dụng, cách làm sinh tố mãng cầu cho bà bầu đơn giản tại nhà. Các mẹ hãy xây dựng chế độ ăn uống cân đối hợp lý, uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng cách kết hợp nghỉ ngơi sinh hoạt phù hợp để giúp mẹ luôn có sức khỏe tốt và thai nhi được phát triển khỏe mạnh.