Bà đẻ ăn mực cũng mang lại nhiều lợi ích trong việc phục hồi sau quá trình kiệt sức. Bên cạnh đó, mực còn giúp thanh nhiệt, giảm mỡ, giải độc cơ thể… hạn chế sự tăng cân cho phụ nữ sau sinh.
![sau sinh ăn mực được không](https://storage.googleapis.com/s-global.top/trachanh.vn/ba-de-an-muc-duoc-khong.jpg)
Đặc biệt, mực giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Còn hàm lượng canxi cao có trong mực thúc đẩy sự phát triển xương của bé, ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng.
Vitamin B2, B3 có trong mực rất tốt cho hệ tim mạch, ổn định lượng đường có trong máu. Thành phần magie tác động tốt cho hệ thần kinh của mẹ sau sinh, phòng tránh được đau đầu.
Mực cũng được xem là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh khác. Vậy là các mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc “sau sinh ăn mực được không” rồi đúng không nào. Mực rất tốt cho mẹ sau sinh.
Gợi ý một số món ăn chế biến từ mực tốt cho mẹ sau sinh
Một số món ăn chế biến từ mực dưới đây không chỉ giúp mẹ sau sinh ngon miệng hơn mà còn có những tác dụng chữa bệnh riêng. Vậy các mẹ cùng tham khảo và bổ sung vào menu hàng ngày những món ăn chế biến từ mực phù hợp.
1. Chữa thiếu sữa là món gà mái choai hầm mực
Các mẹ cần chuẩn bị 1 con gà mái choai, mực 500g, một nhánh gừng.
Cách chế biến khá đơn giản mà mẹ nào cũng có thể tự chế biến. Đầu tiên, mẹ làm thật sạch các nguyên liệu rồi cho vào nồi và hấp chín. Cuối cùng mẹ nêm vừa ăn rồi bắc xuống thưởng thức thôi nhé!
2. Chữa khí hư, bạch đới với món mực xào thịt lợn
Nguyên liệu chuẩn bị món mực xào thịt lợn gồm:
- 200g thịt heo lẫn mỡ, thái miếng mỏng,
- 2 con mực cỡ vừa rồi làm sạch và cắt miếng,
- 1 củ hành tây và thái lát,
- 1 củ cà rốt vừa, xắt lát mỏng,
- 1 muỗng canh đường,
- Hành lá hoặc hành tây thái nhỏ.
Cách chế biến món mực xào thịt lợn thực hiện khá nhanh gọn.
- Các mẹ chỉ cần cho thịt vào chảo chiên sơ hơi vàng thì gắp ra.
- Tiếp tục, xào chín mực bằng chảo đó rồi đổ mực ra bát riêng.
- Mẹ xào cà rốt gần chín thì cho tiếp hành tây vào đảo khoảng 1 phút đổ ra đĩa riêng.
- Sau đó, mẹ cho 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo rồi cho đường vào đảo đến khi đường chuyển màu caramen.
- Bước tiếp theo là đổ tất cả thịt, mực, rau củ vào xào và nêm gia vị vừa ăn.
- Múc món ăn mực xào thịt lợn ra đĩa và dùng khi con nóng.
![sau sinh ăn mực được không](https://cdn.marrybaby.vn/wp-content/uploads/2022/04/shutterstock_1907005063.jpg)