Trong các giai đoạn mang thai mẹ bầu thường được khuyên ăn dừa để tốt cho mẹ và em bé. Tuy nhiên nhiều mẹ vẫn băn khoăn bà bầu ăn dừa được không? Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để biết tác dụng của dừa với phụ nữ mang thai và thời điểm nên dùng.
Giúp mẹ tìm hiểu bà bầu ăn dừa được không?
Trong dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin tốt cho cơ thể. Nếu mẹ đang lo lắng không biết bà bầu ăn dừa được không thì câu trả lời là “Có”. Mẹ bầu có thể sử dụng tất cả các sản phẩm từ dừa như vụng dừa, cùi dừa, dầu dừa cho tới nước dừa đều rất tốt.
Dừa là loại quả an toàn, lành tính, không có chất bảo quản hay chất bảo vệ thực vật nên không gây hại cho thai nhi. Tuy vậy, mẹ cũng chỉ nên dùng một lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều sản phẩm từ dừa để không bị lạnh bụng.
Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn dừa và các sản phẩm từ quả dừa
Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn dừa mẹ nên biết
Cùi dừa có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin nhóm B, canxi, kẽm, photpho, magie, protein, sắt.. Ăn dừa mang tới nhiều lợi ích cho mẹ bầu như sau:
- Bổ sung chất béo: Cùi dừa nhiều chất béo rất tốt cho sự phát triển của em bé trong bụng mẹ.
- Tăng lưu lượng máu: Dùng cùi dừa giúp giảm tình trạng phù chân, đau nhức mỏi chân cũng sẽ được giảm thiểu đáng kể. Máu huyết cũng được lưu thông khi lưu lượng máu được tăng cao.
- Tốt cho hệ tiêu hoá: Nước dừa và cùi dừa nhiều chất xơ, giúp mẹ giải quyết tình trạng khó tiêu, táo bón hay gặp trong thai kỳ. Ăn dừa cũng giúp đường tiết niệu của mẹ bầu sạch hơn.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Trong mỗi quả dừa đều rất phong phú các chất dinh dưỡng, giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng cho cơ thể tốt hơn, phòng tránh viêm nhiễm và các nguy cơ hay gặp của thai phụ.
Ăn dừa mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe bà bầu
Mẹ bầu nên ăn dừa vào thời điểm nào?
Sau khi đã biết bà bầu ăn dừa được không, mẹ hoàn toàn có thể thêm món này vào chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên nên ăn dừa vào thời điểm nào thì tốt? Mẹ nên bắt đầu ăn dừa từ tháng 4,5,6 trở đi và dùng vào buổi sáng, buổi trưa là tốt nhất. Những mẹ bầu tháng cuối cũng nên uống nhiều nước dừa để tăng lượng nước ổi hiệu quả.
Mặc dù có thể ăn dừa tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ nhưng nhiều mẹ bị ốm nghén không nên ăn, bởi ăn nhiều dừa sẽ khiến mẹ đầy bụng, đau bụng, khó tiêu. Thời điểm mang thai 3 tháng đầu ăn quá nhiều dừa cũng có thể khiến cho mẹ bầu bị sảy thai. Tốt nhất mẹ nên thử ăn một chút một để theo dõi phản ứng của cơ thể rồi mới tăng lượng lên.
Trong suốt quá trình mang thai, ngoài việc chú ý tăng cường dinh dưỡng đúng cách, quan tâm bà bầu ăn dừa được không, mẹ cũng nên tham khảo thêm các liệu trình chăm sóc bầu tại spa uy tín để nâng cao sức khỏe trong thai kỳ. Một trong số những spa chất lượng cao được nhiều mẹ tin chọn chính là Mama Maia Spa tại Hà Nội.
Massage bấm huyệt giảm đau mỏi cho mẹ bầu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là điểm đến dành riêng cho các mẹ bầu, mẹ bỉm sữa. Sở hữu các liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu, Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ thoải mái, thư giãn nhanh chóng nhờ dịch vụ massage bầu với đá nóng, bấm huyệt theo kỹ thuật Nhật Bản, kết hợp ngâm chân thảo dược, tăng tuần hoàn máu giúp mẹ bầu ngủ ngon, kết hợp chăm sóc làn da của mẹ mịn màng và tươi trẻ trong suốt quá trình mang thai.
Sử dụng đá nóng massage đả thông kinh lạc, tăng tuần hoàn máu
Chị Nhung hoàn toàn hài lòng về liệu trình chăm sóc bầu VIP tại Mama Maia Spa