1 Thành phần dinh dưỡng của Atiso
Atiso được biết đến là một loại thảo dược tốt cho sức khỏe với hương thơm dịu nhẹ và vị ngọt dễ chịu. Atiso có tính hàn nên thường được trồng ở những nơi có nhiệt độ thấp như Sapa, Đà Lạt,… Do đó, trước khi trả lời câu hỏi: “Bà bầu uống atiso được không”, ACC xin giới thiệu đến bạn. thành phần dinh dưỡng của atisô. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, atiso chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, canxi, flavonoid, cynarin, tanin,… Đặc biệt, trong lá atiso còn chứa các thành phần axit hữu cơ như: axit alcohol, axit fumaric, axit phenolic, axit hydroxymethacrylate, farradiol và taraxasterol có tác dụng ức chế viêm nhiễm rất tốt. Ngoài ra, atisô còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có thể coi là tốt nhất trong các loại rau. Và nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư, ngăn chặn và làm chậm sự phát triển của các khối u trong cơ thể.
2. Bà bầu uống atiso được không?
Đối với phụ nữ mang thai, việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Có những loại thực phẩm người bình thường có thể dùng tốt nhưng chưa chắc đã phù hợp với bà bầu. Vậy bà bầu uống atiso được không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và cho biết bà bầu uống atiso hoàn toàn có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng, bởi thực phẩm này không gây hại cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu chỉ nên dùng atiso với lượng vừa phải, nhất là với các loại nước giải khát có đường vì có thể gây tiểu đường thai kỳ.
Có thể bạn quan tâm: Bà bầu ăn sứa được không? Có, nhưng nó phải được xử lý cẩn thận
3 Lợi Ích Khi Bà Bầu Uống Atiso
Atiso mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu
Bà bầu uống atiso được không? Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà atiso mang lại cho bà bầu. cung cấp choline Khi bà bầu uống atisô sẽ nhận được lượng choline vừa đủ cho sự phát triển tế bào não của thai nhi. Theo các chuyên gia, bà bầu cần 450 mg choline mỗi ngày. Trong khi đó, một bông atisô cung cấp gần 41 miligam. Chất choline trong atiso không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu mà còn giúp thai nhi cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ. cung cấp folate Folate là dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ thai nhi trước nguy cơ dị tật ống thần kinh, bất thường ở não hay nứt đốt sống. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho biết trong một bông atiso có chứa tới 107 microgam folate. Vì vậy, bà bầu uống atiso trong thực đơn hàng ngày sẽ tránh được khả năng sinh non, sinh con nhẹ cân. Cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể Như đã đề cập ở trên, atisô có hàm lượng chất xơ rất cao. Chỉ với một bông atiso có thể cung cấp cho bà bầu 10g chất xơ. Do đó, khi bà bầu uống atiso sẽ hạn chế được tình trạng táo bón khi mang thai và một số vấn đề về hệ tiêu hóa thường gặp trong thời kỳ đầu của thai kỳ. cung cấp magie Khi mang thai, hầu hết bà bầu thường bị chuột rút hoặc sưng, tê ở chân. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ thiếu magie. Một bông atisô sẽ cung cấp cho bạn gần 50 mg magie. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung atiso vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Hỗ trợ hệ tiêu hóa Trung bình một bông atisô cung cấp cho bà bầu khoảng 1,33 mg niacin, 8,9 gam vitamin C, sắt và riboflavin. Những dưỡng chất này rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và làn da của bé. Đồng thời atiso còn bảo vệ bà bầu khỏi nguy cơ thiếu máu, hạn chế sinh non.
4 Lưu ý khi bà bầu uống atiso
Đến đây, chắc hẳn các mẹ đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi: “Bà bầu uống atiso được không?” “. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và phát huy hết tác dụng của Atiso, các mẹ cần lưu ý một số điểm sau:
Bà bầu nên dùng atiso với lượng vừa đủ trong ngày. Bạn có thể dùng khoảng 2 túi trà Atiso pha sẵn, 10-20g Atiso tươi hoặc 5-10g Atiso khô mỗi ngày. Nếu lạm dụng trà atiso, bà bầu có thể gặp các triệu chứng như chán ăn, ăn không ngon. Ngoài ra, nếu sử dụng atiso trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến gan. Đối với bà bầu bị huyết áp thấp không nên ăn atisô thường xuyên vì sẽ dẫn đến hạ huyết áp.