Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến làn da và ảnh hưởng đến sự xuất hiện của nám, tàn nhang không? Đây là những câu hỏi mà rất nhiều người có tình trạng tăng sắc tố da thắc mắc.
Câu trả lời là có. Vì một lý do chính đáng, làn da được coi là cơ quan lớn nhất trong cơ thể – nó che phủ tất cả những phần còn lại bên trong. Khi ăn vào, một lượng lớn chất dinh dưỡng sẽ được nuôi dưỡng các tế bào da. Điều này có nghĩa là nếu đưa thực phẩm ít chất dinh dưỡng vào cơ thể, làn da sẽ nhận được nguồn dinh dưỡng thấp để phát triển và phục hồi. Tương tự như vậy, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giàu vitamin, kẽm, canxi, magiê, mangan sẽ cung cấp cho làn da nguồn năng lượng chất lượng cao để hoạt động. Vì vậy, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da nói chung.
Một chế độ ăn uống lành mạnh để có làn da trắng sáng là một chế độ ăn uống chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho da. Làn da đẹp phải được tạo thành từ các tế bào da khỏe mạnh, đàn hồi và tràn đầy sức sống khi được cung cấp nguồn dinh dưỡng chất lượng cao liên tục. Nếu duy trì một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, các tế bào da sẽ sớm bị bỏ đói và bắt đầu xỉn màu, già nua và không còn sức sống. Một số loại thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng mịn là rau xanh, cá béo như cá hồi, dâu tây, bông cải xanh và trái cây họ cam quýt giàu vitamin C.
Khi da gặp các vấn đề tăng sắc tố như nám, tàn nhang, vết sạm nắng và tăng sắc tố, chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò trong việc điều trị. Một nguyên nhân gây tăng sắc tố da trong hầu hết các trường hợp là căng thẳng tế bào. Khi các tế bào da bị căng thẳng do tiếp xúc, mất cân bằng nội tiết tố và nhiễm trùng, nếu thực hiện một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe làn da có thể giúp giảm tác động của những yếu tố này.