Sau khi sinh bạn hoàn toàn có thể uống nước mía bình thường, tuy nhiên nên uống trước 3 giờ chiều để tránh bị cảm lạnh. Nước mía có khá nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu như:
Bà bầu sau sinh có được uống nước mía không?
1.1 Bổ sung năng lượng
Bên cạnh giải khát, nước mía còn bổ sung năng lượng cho mẹ bầu sau sinh nhờ chứa nhiều dưỡng chất và các loại vitamin như vitamin B9 (axit folic). Nước mía cung cấp năng lượng và giúp phục hồi sau quá trình vượt cạn.
Bên cạnh đó, với khoảng 269.1 kcal/100ml và nhiều carbohydrate trong nước mía sẽ giúp bổ sung năng lượng cần thiết để chăm con bằng sữa mẹ.
1.2 Giảm cân sau sinh
Nước mía không hề gây béo mà còn giúp phụ nữ giảm cân sau sinh. Trong 100ml nước mía, có khoảng 15 gam chất xơ. Chất xơ này giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng – nơi mẹ sau sinh dễ tích tụ mỡ.
Uống nước mía cũng giúp cảm thấy no lâu, giúp mẹ kiểm soát cảm giác thèm ăn và tránh ăn quá nhiều, nhờ đó hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả
Nước mía hỗ trợ giảm cân
1.3 Chắc khỏe xương khớp
Uống nước mía có thể giúp chắc khỏe xương khớp cho mẹ bầu nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin K và axit folic. Canxi và vitamin K là hai chất quan trọng trong việc xây dựng và bảo vệ xương, trong khi axit folic giúp giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến xương và khớp.
1.4 Các lợi ích khác
Ngoài những lợi ích trên, mẹ sau sinh bổ sung nước mía sẽ nhận được rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Nước mía chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, B1, B2, B6, canxi, sắt và kali, giúp hỗ trợ sức khỏe tổng quát của mẹ bỉm.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nước mía có chứa enzym tự nhiên, có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón.
- Giải tỏa stress và căng thẳng khi chăm con
- Nước mía hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện độ đàn hồi và làm đẹp cho da
- Nước và các chất bù điện giải trong nước mía giúp tăng độ ẩm, thúc đẩy phục hồi tổn thương sau sinh
- Các chất Phenolic và flavonoid trong nước mía giúp đẩy lùi bệnh tật, phòng ngừa các gốc tự do gây bệnh ung thư.