Đau mông khi mang thai chắc hẳn khiến đa số mẹ bầu cảm thấy vô cùng khó chịu. Nếu mẹ cũng đang đối mặt với tình huống này, hãy tham khảo một số thông tin hữu ích dưới đây để không phải chịu những cơn đau êm ẩm vùng mông và hông nhé!
-
Đau mông khi mang thai do đâu?
Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau mông khi mang thai mẹ bầu có thể tìm hiểu để nắm bắt rõ tình trạng của mình như sau:
Do thay đổi hormone và trọng lượng cơ thể
Đây được xem là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau mông khi mang bầu. Cân nặng của mẹ lúc này tăng nhanh dẫn tới áp lực lên xương chậu, hình thành các cơn đau xương chậu và đau mông.
Ngoài ra, trong thời gian mang thai, cơ thể người phụ nữ sản sinh ra hormone thai kỳ relaxin, giúp giãn nở tử cung và niêm mạc đồng thời giúp thư giãn thành tử cung, ngăn ngừa các cơn co thắt.
Ngoài ra, hormone này còn nới lỏng các khớp, giãn dây chằng chậu khiến dây thần kinh bị chèn ép, gây nên các cơn đau mông và hông.
Cân nặng của mẹ tăng nhanh dẫn tới áp lực lên xương chậu, hình thành các cơn đau xương chậu và đau mông
Do ảnh hưởng của bệnh trĩ gây nên
Chế độ ăn uống cùng sự giãn nở của tử cung gây áp lực lên hậu môn và trực tràng ở bà bầu rất dễ gây nên bệnh trĩ. Mẹ bầu có thể còn bị sa búi trĩ, thậm chí chảy máu hậu môn do trĩ và gặp phải các cơn đau mông dữ dội khi ngồi hoặc đi ngoài.
Do đau vùng chậu
Triệu chứng đau nhức vùng mông hông còn gọi là trệt hông khi mang thai hoặc sút hông khi mang thai. Cơn đau vùng chậu xảy ra khi trọng lượng của thai nhi tăng lên và các chuyển động liên quan đến thai nghén trong xương chậu bắt đầu dồn lại và gây đau vùng chậu.
Do đau thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa xảy ra khi có áp lực lên dây thần kinh tọa chạy từ mông xuống chân. Trong thời gian thai kỳ hiện tượng này có thể khiến dây thần kinh bị kích thích hoặc viêm.
Tử cung lúc này lại mở rộng càng làm tăng thêm áp lực lên dây thần kinh tọa. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển nhanh kèm theo sự thay đổi tư thế của em bé, ảnh hưởng trực tiếp đến dây thần kinh vùng mông, gây nên các triệu chứng như:
- Xuất hiện các cơn đau mông
- Bỏng rát ở lưng, mông và chân
- Cơn đau kéo dài xuống chân
Đau thần kinh tọa xảy ra khi có áp lực lên dây thần kinh tọa chạy từ mông xuống chân
Do mẹ ngồi sai tư thế
Do trọng lượng cơ thể thay đổi kèm theo sự nặng nề khi phải di chuyển, tư thế của các bà bầu cũng liên tục thay đổi ở giữa và cuối thai kỳ.
Thai nhi lớn khiến bụng to, kéo cơ thể về phía trước gây mất cân bằng. Khi ngồi và đi lại xương hông phải chịu áp lực nặng nề dẫn đến các cơn đau lưng, hông và mông.
Do cơn đau chuyển dạ
Các cơn đau chuyển dạ hay gò tử cung khiến một số chị em gặp chuột rút ở bụng và ở lưng, có thể kéo dài đến mông. Bản chất của các cơn đau cũng khác nhau. Một số người cảm thấy chuột rút trong khi một số người khác cảm thấy đau nhói.
2. Đau mông khi mang thai khi nào cần gặp bác sĩ?
Đau mông khi mang thai, đặc biệt là đau mông khi mang thai 3 tháng đầu là hiện tượng dễ gặp trong thai kỳ của người phụ nữ và sẽ hết sau khi sinh con. Mặc dù vậy, một số trường hợp các cơn đau mông, đau hông do các cơn gò tử cung bất thường có thể là dấu hiệu nguy hiểm cho thấy thai phụ sắp sinh.
Khi mang thai, mẹ bầu nên nghĩ ngay đến việc hỏi ý kiến bác sĩ hoặc đến bệnh viện nếu gặp phải:
- Cơn đau dữ dội không thuyên giảm, khó chịu vùng mông
- Mất máu (nhiều hơn bệnh trĩ điển hình), chảy máu âm đạo
- Vỡ ối
- Mỏi thắt lưng kéo dài
- Người chóng mặt, mệt mỏi
- Đau gây buồn nôn.
- Mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang.
Đau mông kèm theo những triệu chứng bất thường thì mẹ cần đi khám ngay
3. Phương pháp điều trị và khắc phục
3.1. Phương pháp điều trị
Sử dụng thuốc tây cho người mang thai cần phải lưu ý, cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ nên cần tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng.
- Thuốc giảm đau không kê đơn(OTC) an toàn khi sử dụng trong thai kỳ,
chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol), paracetamol
- Thuốc kê đơn aspirin và ibuprofen (trừ 3 tháng cuối), meloxicam (28 tuần
đầu)
- Thuốc kê đơn nhóm C (dùng khi thật cần thiết): oxycodone và
hydrocodone
- Trường hợp bị trĩ có thể dùng kem bôi và thuốc mỡ trị trĩ
Tuy nhiên các loại thuốc này mẹ bầu nên tham khảo ý kiến từ dược sĩ có chuyên môn do chúng có thể gây nên tác dụng phụ ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.
3.2. Khắc phục tại nhà
Đối với đau nhẹ hoặc nếu muốn tránh can thiệp y tế, biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp đỡ.
Đối với tình huống mẹ bầu đau mông mông liên quan đến bệnh trĩ, bạn có thể thử các phương pháp điều trị tại nhà sau đây để giảm bớt sự khó chịu, ví dụ như:
- Sử dụng hazel
- Không đứng hoặc ngồi quá lâu
- Nằm nghiêng khi ngủ, có gối bụng và giữa hai chân.
- Ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc tắm ngồi hoặc ngâm mông
- Nhỏ vài giọt dung dịch chứa chiết xuất cây phỉ vào miếng băng vệ sinh
và đeo nó làm giảm bớt tình trạng viêm nhiễm ở khu vực xung quanh hậu môn.
- Bổ sung chất lỏng đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày
- Bổ sung chất xơ vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày với ngũ cốc nguyên
hạt, trái cây và rau củ quả.
Ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc tắm ngồi sẽ rất tốt cho mẹ
Đối với tình huống mẹ bầu đau mông mông liên quan đến tình trạng đau thần kinh tọa hoặc đau đai chậu, mẹ bầu có thể áp dụng một số hướng điều trị như sau:
- Tắm hoặc lau người với nước ấm, đồng thời massage toàn thân.
- Sử dụng đai lưng hỗ trợ giảm bớt áp lực ở thắt lưng và vùng xương chậu.
- Hạn chế những hoạt động cần nhiều sức
- Đặt một chiếc gối dưới bụng và một chiếc giữa 2 chân trong lúc ngủ.
- Chườm nhiệt hoặc mát ở những khu vực đau nhức.
Mẹ bầu có thể khắc phục cơn đau mông bằng các bài tập tại nhà, cụ thể như sau:
Bài tập Standing Pelvic Tilt
Mẹ bầu đứng thẳng hai chân ngang vai, gồng mông lên từ 5-7 giây sau đó thả lỏng và lặp lại nhiều lần. Đây là bài tập này giúp cơ mông săn chắc, vừa thư giãn cơ.
Bài tập Torso Twist
Mẹ bầu ngồi bắt chéo chân trên thảm, tay trái giữ chân phải. Đặt lòng bàn tay còn lại lên sàn sau đó xoay phần trên cơ thể về phía bàn tay này. Giữ tư thế trong 5-10 giây và thực hiện tương tự với chân còn lại. Lặp lại động tác từ 10-15 lần.
Bơi lội thường xuyên sẽ giúp thư giãn xương khớp, tinh thần và tốt cho bà bầu trong quá trình mang thai.
4. Cách phòng tránh đau mông khi mang thai
Để hạn chế tối đa tình trạng này, các chị em nên chủ động phòng tránh bằng một số phương pháp như:
- Hạn chế vận động mạnh, đứng hoặc ngồi quá lâu một vị trí
- Chườm nóng để giảm đau hoặc chủ động ngâm bồn nước ấm để giãn cơ và nới lỏng các mô
- Nằm nghiêng sang trái khi nằm ngủ
- Hạn chế vặn mình, xoay người
- Tuyệt đối không mang giày cao gót khi mang thai
- Thường xuyên massage vùng xương cụt
- Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng đầy đủ canxi và khoáng chất
- Giữ nước để tránh co thắt sinh non
- Duỗi các cơ ở lưng, mông và chân.
5. Bệnh viện Hồng Ngọc- Địa chỉ khám thai sản nằm trong TOP 3 bệnh viện dẫn đầu thủ đô Hà Nội
Với 18 năm phát triển bền vững và ngày càng được đông đảo quý khách hàng tin yêu, tính đến nay Bệnh viện Hồng Ngọc đã chào đón hơn 35.000 em bé chào đời, chăm sóc hoàn hảo cho hàng nghìn phụ nữ mang thai. Bệnh viện tự hào nằm trong TOP 3 bệnh viện có dịch vụ phụ khoa, thai sản tốt nhất thủ đô Hà Nội.
Đăng ký thai sản trọn gói, sinh con trọn gói tại Khoa sản Hồng Ngọc, mẹ bầu sẽ được theo dõi thai kỳ bởi các bác sĩ sản khoa có nhiều năm kinh nghiệm công tác tại các bệnh viện sản đầu ngành với hệ thống máy siêu âm, máy monitor nhập khẩu từ Hoa Kỳ hiện đại bậc nhất hiện nay.
Mẹ được tự động nhắc lịch khám thai, được hướng dẫn các thủ tục một cách nhanh gọn và chu đáo. Việc thực hiện các xét nghiệm và sàng lọc trước sinh bằng công nghệ tiên tiến cho kết quả nhanh chóng, chính xác.
Khoa sản Hồng Ngọc hội tụ các bác sĩ sản khoa có nhiều năm kinh nghiệm
Lựa chọn sinh con tại Hồng Ngọc, mẹ được hưởng thụ sự chăm sóc toàn diện trước, trong và sau sinh bởi đội ngũ nhân viên y tế chuyên nghiệp cùng các tiện ích sau sinh từ bữa ăn đến giấc ngủ như nghỉ dưỡng tại khách sạn 5*.