Bệnh nhân có thể kết hợp các cách khắc phục răng bị tụt lợi tự nhiên vào thói quen đánh răng hàng ngày, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Dưới đây là một số cách khắc phục răng bị tụt lợi tự nhiên:
3.1. Sử dụng dầu để súc miệng
Súc miệng với dầu hoặc thuốc súc miệng giúp loại bỏ vi khuẩn gây hại cho nướu răng. Thông thường bệnh nhân nên súc dầu trong 5- 20 phút, sau đó nhổ ra và súc miệng kỹ lại bằng nước ấm, cuối cùng vẫn phải đánh răng như bình thường. Người bệnh có thể thực hiện việc súc dầu giữa các bữa ăn bằng một trong các loại dầu sau :
- Dầu dừa;
- Dầu mè;
- Dầu hướng dương.
Lưu ý không nuốt các loại dầu này. Việc súc dầu thường xuyên kết hợp với thói quen vệ sinh răng miệng thật tốt sẽ giúp làm giảm mức độ vi khuẩn răng miệng.
3.2. Súc miệng với các loại thảo dược
Nước súc miệng có chứa các thành phần chiết xuất từ cây đinh hương, húng quế và dầu của cây trà giúp chống lại các mảng bám và chống viêm nướu rất tốt. Tuy nhiên, cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu khác để xác định hiệu quả lâu dài của các chế phẩm có nguồn gốc từ các loại thảo dược.
Một ví dụ trong trường hợp này là tinh dầu bạc hà, cỏ xạ hương và cây chà là những loại thảo dược có đặc tính khử trùng, chống lại vi khuẩn đường miệng. Tuy nhiên tốt hơn hết nên tham khảo ý kiến nha sĩ trước khi sử dụng các loại tinh dầu này để điều trị tụt lợi, do một số loại tinh dầu có thể gây độc nếu nuốt phải.
3.3. Bổ sung các chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa là những hợp chất giúp chống lại hiện tượng tổn thương các tế bào của cơ thể do các chất oxy hóa gây ra. Việc bổ sung các chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm lợi và cải thiện tình trạng sức khỏe răng miệng như:
- Giảm mảng bám;
- Giảm tình trạng chảy máu nướu răng;
- Cải thiện sự gắn kết giữa răng và lợi.
3.4. Nhai kẹo cao su trà xanh
Hành động hết sức đơn giản mà ai cũng có thể thường xuyên thực hiện này sẽ giúp bệnh nhân cải thiện được các tình trạng sau đây:
- Hình thành mảng bám;
- Chảy máu nướu răng;
- Cải thiện hiệu quả tình trạng viêm nướu.
Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng việc bệnh nhân nhai kẹo cao su trà xanh có thể giúp điều trị viêm nướu hiệu quả khi áp dụng đồng thời với các phương pháp khắc phục răng bị tụt lợi khác
3.5. Axit béo omega-3
Axit béo omega- 3 là chất béo không bão hòa được tìm thấy trong các loại thực phẩm: Cá, quả hạch, hạt…. cho thấy những cải thiện đáng kể về sức khỏe nướu:
- Giảm viêm nướu;
- Cải thiện sự gắn kết giữa răng và nướu.
3.6. Đánh răng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa đúng cách
Thường xuyên đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ của vi khuẩn và mảng bám, giúp ngăn ngừa viêm nướu và tụt lợi. Bệnh nhân nên đánh răng tối thiểu hai lần một ngày bằng bàn chải lông mềm và dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần mỗi ngày. Đánh răng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa là cách khắc phục răng bị tụt lợi đơn giản mà hiệu quả.